哎哟喂，今儿个咱来唠唠爬山那点事儿，说是爬山穿搭没外套咋整？这事儿说大不大，说小也不小，穿不好一身汗不说，还容易着凉。

爬山穿衣裳，舒服是第一

咱庄稼人干活就知道，穿得紧绷绷的，那干起活来多难受嘞！爬山也一样，衣裳一定得宽松，就像穿睡衣一样，胳膊腿儿才能伸展得开。爬山那可是出力气的活儿，汗哗哗地流，衣裳不透气，捂都捂出痱子来了。所以，那衣裳还得吸汗透气，棉的、麻的最好，穿上身舒坦。

没外套也不怕，里头穿个吸汗的短袖，外头套个宽松透气的长袖就行。那长袖最好是那种薄薄的，防晒还透气，胳膊上也不会晒得黢黑。要是嫌热，短袖也行，不过爬到半道上太阳毒，可别怪我没提醒你。那些个紧身衣、小背心，咱就别穿了，爬山又不是去选美，舒服最重要。有些个城里姑娘喜欢穿那种运动小背心，露着个胳膊大腿的，好看是好看，可咱这老胳膊老腿的，经不起晒，还是穿严实点好。

裤子也得宽松，最好是那种运动裤，弹性好，爬起山来不碍事。牛仔裤？那可不行，硬邦邦的，爬山不方便。裙子？那就更不行了，爬山的时候风大，容易走光不说，还容易绊倒。短裤？那得看天气，要是太阳不大，穿短裤也凉快，但是记得要涂防晒霜，不然腿上晒出两截色儿，可就不好看了。有些个年轻人喜欢穿紧身裤，说是显得腿长，可咱这腿也不长了，就别凑热闹了，穿个宽松的运动裤，怎么舒服怎么来。颜色嘛，也别太鲜艳了，深色的耐脏，爬山嘛，总免不了蹭点泥土。

防晒这事儿，可不能马虎

太阳毒着呢，不防晒可不行。虽说没外套，但咱可以用别的法子防晒。帽子得戴上，遮阳帽最好，能把脸和脖子都盖住。墨镜也得戴上，不然眼睛刺得睁不开。防晒霜也得抹，脸上、脖子上、胳膊上，露在外头的地方都得抹。要是嫌麻烦，就穿个长袖、长裤，再戴个帽子，也能防不少晒。我跟你说，防晒这事儿，可不能偷懒，不然老了就知道厉害了。

鞋子穿不对，脚遭罪

爬山穿啥鞋？那可有讲究。皮鞋？高跟鞋？那都是胡闹！爬山得穿运动鞋，最好是那种防滑的登山鞋，抓地力强，不容易摔跤。鞋底还得软，走起路来不硌脚。新鞋可别穿去爬山，磨脚！穿双穿习惯了的旧鞋，舒舒服服的。鞋带要系紧，别松松垮垮的，容易崴脚。袜子也得穿，棉袜最好，吸汗透气，还能防止脚起泡。我跟你说，脚上不得劲，爬山可就遭罪了。

爬山穿衣，还得看天气

大热天，穿得越凉快越好，短袖、短裤、遮阳帽，透气防晒最重要。阴天，穿个长袖、长裤就行，防着点风，也别太热了。要是下雨，那可得穿雨衣，别穿个外套舍不得淋湿，爬山淋雨容易感冒。穿衣裳这事儿，得多琢磨琢磨，怎么舒服怎么穿，怎么安全怎么穿。别学那些个城里人，花里胡哨的，不顶用。咱爬山，图的就是个乐呵，穿得舒舒服服的，才能玩得开心。

零零碎碎的小东西，也别忘了

爬山带个小包，装点水，渴了能喝。带点吃的，饿了能垫垫肚子。再带点纸巾，擦擦汗。要是容易出汗，多带条毛巾，擦汗方便。还有，手机也得带着，万一有个啥事，还能打个电话。不过，爬山的时候别老盯着手机看，多看看风景，呼吸呼吸新鲜空气，多好！