俺们头嘞，冬天也有些个后生小子喜欢踢球，那冬天踢球可不兴跟夏天似的穿个裤衩背心就上。这天冷，得裹严实点儿，不然冻坏了可咋整？今儿个就跟你们唠唠，这冬天踢球咋穿才暖和又不耽误跑动。

上半身咋穿？

俺觉得嘞，这上半身穿衣裳得一层一层的，里头穿个紧身衣，那玩意儿贴身，暖和还吸汗。外面套个长袖的球衣，最好是那种厚实点儿的，跑起来不冷。要是还觉得冷，就在球衣外头再套个薄外套，热了就脱，冷了就穿，方便！可别学那些个愣头青，大冬天还穿个短袖，那不是找冻吗？

下半身咋穿？

下半身也得注意保暖，裤子可不能穿太薄。里头穿条秋裤，外面套条运动裤，最好是那种收腿的，跑起来不碍事。有些个小子还喜欢穿紧身裤，说是能护着腿，那也行，就是别穿那种紧绷绷的牛仔裤，跑起来不得劲儿。还有，这袜子也得穿厚点儿，最好是专业的足球袜，护着脚踝还暖和。

脑袋和手脚咋保护？

踢球前咋准备？

这冬天踢球嘞，热身特别重要。可不能像夏天似的，随便扭扭腰就上场了。得好好活动活动筋骨，把身子骨活动开了，才不容易受伤。热身的时候可以先慢跑几圈，再做做拉伸运动，把胳膊腿都拉开了，再开始踢球。还有，这踢球前别穿太多衣裳，穿多了跑起来不得劲儿，还容易出汗，汗湿了衣裳更容易着凉。俺们头的老人常说：“冬练三九，夏练三伏”，就是说冬天也得坚持锻炼，但是这锻炼也得讲究个方法，不能瞎练，不然冻坏了身子骨可划不来。

踢球后咋办？

踢完球也别立马脱衣裳，得等身上的汗都干透了再脱。要是有条件，最好能洗个热水澡，换上干净衣裳，不然容易感冒。喝点热水也行，暖暖身子骨。俺们头的老人还说，这踢完球喝点姜汤最好，能驱寒，身上也舒坦。

娃儿们咋穿？

要是小娃娃踢球，那可得比大人穿得更厚实点儿。有些个大人怕娃娃冷，给娃娃里三层外三层裹得严严实实的，棉毛衫、毛衣、卫衣、棉袄，下身还穿个棉裤，那可不行，穿太多跑不动，还容易捂出汗，更容易着凉。俺觉得，给娃娃穿个保暖内衣，再套个厚实点的运动服就行了，裤子也穿厚点儿，别穿太紧的，跑起来舒服就行。最重要的是，要让娃娃多活动，跑起来就不冷了。

俺的经验

俺以前也常看那些个比赛，那些个球员冬天也穿长袖长裤，还戴手套帽子，说是方便做动作。俺觉得，这踢球穿衣裳，最重要的是舒服，暖和，还得方便运动。可别为了好看，穿得花里胡哨的，冻坏了身子骨可划不来。

总结一下

冬天踢球穿衣裳，就记住这几点：保暖、透气、方便运动。上半身穿紧身衣、长袖球衣和薄外套，下半身穿秋裤、运动裤和厚袜子，脑袋戴帽子，手戴手套，腿戴护腿板，脚穿足球鞋。踢球前充分热身，踢完球注意保暖，别穿太多也别穿太少，一切以舒服为主。这踢球，就是图个乐呵，可别冻坏了身子骨。

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