失眠是经常不能获得正常睡眠、睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一类的疾病，属中医“不寐”“不得眠”范畴。健忘是临床以记忆力减退、遇事易忘等脑功能减退为主要表现的病证，常伴有睡眠障碍，甚至最终发展为痴呆，属中医“痴呆”范畴。失眠与健忘虽然属于不同疾病，但两者常常同时出现。

例如，在短暂性失眠或失眠症早期时，常无健忘症状。而当长期失眠，或失眠症状严重时就会出现健忘。长期失眠的人常常感到自己记忆力减退，做事丢三落四，常常记不清物品放在什么地方，看完一本书后觉得脑袋里空空的，没什么印象。失眠和健忘本质虽不一样，但两者常同时存在，并且可以互相影响，失眠可导致和加重健忘，健忘也会间接地加重失眠。

失眠健忘记忆力减退的人群可以吃具有补肾健脑功效的中成药，例如健脑丸。中医认为“脑为元神之府”，脑之用为心，脑之根为肾，脑神正常生理功能的维持，需心肾功能的协调。这段话的意思是说，记忆力为脑整合和输出信息的表现，记忆力强弱和心肾等脏腑功能关系密切。心能主宰血脉，为大脑提供血液，气血充足，大脑就能得到充足的营养。而“肾藏精，通于脑”，肾精充足大脑得到足够的供养，人的记忆力就会好。所以，想要健脑提高记忆力，可以从补肾健脑入手，中成药健脑丸则是在中医理论指导下研制而成，具有补肾健脑，养血安神的功效的中成药。

健脑丸以肉苁蓉、枸杞子、益智仁补肾填精，健脑益智；酸枣仁、五味子、柏子仁、琥珀、龙齿宁心安神；胆南星、天竺黄、制远志、九节菖蒲化痰开窍；天麻、菊花、代赭石平肝；当归、人参、山药、丹参益气、养血、活血等等，适用于改善心肾亏虚所导致的记忆减退、头晕目眩、心悸失眠、腰膝酸软等症状；此外，该药还用于治疗老年轻度认知障碍。失眠健忘记忆力减退的人群按疗程服用本药，能够促使人体新陈代谢，综合调节心、肝、肾功能，提高睡眠质量，晚上睡得香，白天精神好，还能明显提升记忆力，改善认知功能。

除了服用药物之外，失眠健忘的人群还要注意生活护理，如创造良好的睡眠环境。卧室里避免强光、噪声的影响，温度适宜，床上用品舒适温馨，环境安静，光线柔软等。睡前适度活动助眠。睡前走路、散步或听轻音乐可以帮助调节身体和心灵；可以在睡前用热水泡泡脚，也可足部按摩搓一搓脚底，促进血液循环，改善睡眠质量；不要经常熬夜，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯很有必要。同时，避免在床上进行非睡眠相关性活动，包括看电视、阅读、吃零食、看电脑、看手机、打游戏等。正确的行为和睡眠环境指导可以改善睡眠，为其他治疗方法提供基础支持和保障。