现代社会，由于生活节奏快，生活压力大等原因，越来越多的人出现睡眠问题：入睡困难、夜里老醒、总是做梦等，严重的整晚睡不着，实际上这就是常说的“失眠”病。

长期睡眠不佳的人，正气会衰退，抗病能力减弱，一旦有外来邪气的侵袭，人就容易患病，例如感冒。如果原本就患有疾病，严重的失眠会加重原有疾病，例如患有高血压者加上失眠，就会使血压更加升高，不好控制；有些时候，失眠还是引起脑梗、脑出血的诱发因素。如果长期失眠，睡眠严重不足，消耗人的精血，常常使一些患有消耗性疾病的患者病情加重，如焦虑抑郁，所以我们要重视失眠。

那么，长期睡眠不好吃什么药好呢？目前西医针对失眠的治疗，主要应用苯二氮䓬类等镇静催眠药物，在治疗的同时也会产生依赖性与耐药性。而中医药治疗失眠多从辨证论治着手，治疗失眠则具有较好的疗效和安全性。中医认为人的睡眠质量和心、肝、肾等脏腑功能关系密切。中医学对失眠的认识最早记载于《黄帝内经》中，称为“不得眠”。中医从心的角度谈失眠，则有“心主神志”的理论，意思是心主宰神明，神足则能睡。心主宰血脉，血能养神，心血充足则能睡。

而中医从肾的角度谈失眠，则有“肾藏精生髓，通于脑”的说法，意思是，肾精可以化生为脊髓，脊髓上通于脑，汇聚而成为脑髓。因此肾精充足，则大脑能得到其濡养，人就能获得良好的睡眠质量，思维敏捷，记忆力强。所以，中医治疗失眠，多从调理脏腑功能入手，例如临床代表药物健脑丸。

健脑丸由19味中药组成，方中以肉苁蓉、枸杞子、益智仁补肾填精，养血健脑；酸枣仁、五味子、柏子仁、琥珀、龙齿宁心安神；胆南星、天竺黄、制远志、九节菖蒲化痰开窍；天麻、菊花、代赭石平肝；当归、人参、山药、丹参益气活血，多药合用，具有补肾健脑，养血安神的功效，适用于心肾亏虚所致的记忆减退、头晕目眩、心悸失眠等症。患者按疗程服用健脑丸，可以综合调节心、肝、肾功能，改善睡眠质量，白天精神好，记忆力也能得到明显的提高。

除了服用药物，患者还可以辅助饮食调理，如睡前喝适量牛奶既有温饱感也有催眠效果。核桃也是一种滋养强壮食品，可改善健忘、失眠、多梦，每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。桂圆肉补益心脾，养血安神，可改善失眠健忘、神经衰弱等症状，但不可过量食用。