记忆在我们日常生活中所起的作用非常大，良好的记忆能够让我们的生活环境更加舒适，工作、学习和生活得更有效率，更快地解决各方面问题。所以说，记忆能力的强弱，直接影响着我们的人生。但是随着年龄的增长，我们的记忆力会减退。曾有专家指出，补脑增强记忆力应从饮食和药物开始，那么，吃什么能补脑子增强记忆力？

补脑增强记忆力可以从日常饮食入手，多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂、钙、镁等的食物。早餐一定要吃好，营养搭配。每天吃一个苹果可以让你远离神经科医生，苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助。包菜富含B族维生素，能预防大脑疲劳。大豆含有丰富的蛋白和卵磷脂，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。牛奶富含蛋白质和钙，可为大脑提供所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。蛋黄中含有卵磷脂等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。另外，多吃富含花青素的蓝莓可以帮助提高记忆力。

补脑增强记忆力还可以选择中药调理，中医认为“脑为元神之府”，脑之用为心，脑之根为肾，脑神正常生理功能的维持，需心肾功能的协调。这段话的意思是说，记忆力为脑整合和输出信息的表现，记忆力强弱和心肾等脏腑功能关系密切。心能主宰血脉，为大脑提供血液，气血充足，大脑就能得到充足的营养。而“肾藏精，通于脑”，肾精充足大脑得到足够的供养，人的记忆力就会好。所以，想要健脑提高记忆力，可以从补肾健脑入手，如中医代表药物健脑丸。

健脑丸含有远志、九节菖蒲、酸枣仁、天麻、五味子、枸杞子、龙齿、益智仁、琥珀、肉苁蓉、柏子仁等中药。该药中的肉苁蓉、枸杞子等药能补肾益精；远志能安神益智，交通心肾；九节菖蒲可开窍豁痰，醒神益智，化湿开胃；酸枣仁、柏子仁等药能养心安神，用于虚烦失眠，心悸等症；龙齿、琥珀可以重症安神；天麻、菊花可平肝息风，可改善眩晕、头痛等症状；五味子益气生津、补肾宁心等等，多药联合使用，具有补肾健脑，养血安神的功效，可以有效改善心肾亏虚所导致的记忆减退、头晕目眩、心悸失眠等症，此外，本药对老年轻度认知障碍的也具有不错的治疗效果。

健脑丸，可以改善患者的睡眠质量，提高记忆力。为了达到较好的治疗效果，患者在用药期间，不能喝酒，不能抽烟；在生活起居方面可以试试经常去户外散步，呼吸一下新鲜空气。此外，运动能提高脑中多种神经质的活力，使大脑的思维与反应更为活跃、敏捷，患者可以适度地进行慢跑、快步等有氧运动。