你的兴趣爱好是什么？它给你带来了怎样的情绪价值？

兴趣爱好

心理学发现，拥有兴趣爱好的人，学习能力强，也更容易接受新鲜事物。因为是喜欢的事情，所以大脑会时常分泌多巴胺和内啡肽，产生愉悦感。

在面对日常生活中的困难时，也能保持良好的心理素质，拥有强大的内在驱动力。

简单介绍

兴趣是指个人对研究某种事物或从事某项活动积极的心理倾向性，它能引起和维持人的注意力，成为探求未知和从事某种活动的一种精神动力，是养成个性、品德和才能的先导和重要条件。

在这里，将兴趣爱好大致整理成四个方面，看看对心理都有哪方面积极的影响吧？

运动类

跑步

这是最为常见的一种锻炼方式，尤其在户外运动，视线开阔，可以转移焦虑和负面情绪的注意力，同时大脑供氧量提升，有助于睡眠质量的提高。

瑜伽

通过深度呼吸能显著缓解压力与焦虑，增强专注力，引导自我接纳和心态平和。

爬山

亲近自然，陶冶情操，登山时可以锻炼人的意志，增加成就感，而且视线开阔，容易忘却烦恼。

娱乐类

听音乐

音乐能够通过节奏和旋律引起思想感情上的起伏，有效刺激神经系统，改善情绪；

例如舒缓的曲调更让人情绪平稳，放松身心。

看电影

沉浸式的体验别样人生，有助于无意识的解放，从中可以得到心理的放松与净化，比如治愈系的电影，看完后情绪价值被极大满足，内心力量得到充实；

阅读

书是另一种精神世界，可以让人短暂忘却现实，而且思考的同时，可以提高理解和认知能力。

技能类

烹饪

烹饪需要投入大量的时间和精力，它需要保持心理健康、情绪平稳；

有些人就觉得烹饪过程非常治愈，而且能体验到满满的成就感。

写作

将自己的想法写下来，是情感的一种表达；可有效缓解压力，正面内心需求，接纳然后改善自我。

乐器

学习乐器除了可以培养情操、锻炼意志，还能提升共情和情商能力，通过音乐来表达情感，也是自我解压的一种有效方法。

舞蹈

舞蹈是一种独特的情绪调节方式，调动身体的力量，跟随音乐节奏，去释放压力；而且跳舞还能提高自我评价，找到价值的认同感。

疗愈类

散步

散步可以与大自然深度连接，感受生命的美好，有效缓解压力，增强正向思考的能力；

旅游

旅游可以接触新事物，体验不同的人文环境，从中更好的放松身心；

陌生环境的阅历，还可增强个人成就感，提高自信心。

冥想

冥想可以感知当下，提高专注力，通过训练来增强心理的控制能力，提高整体的幸福感，降低压力水平，减少焦虑。

兴趣爱好可以打破生活的单调性，发现美好事物，培养积极向上的乐观态度；同时建立自我认知，保持心理健康，展示个性和才华，从中获取成就感，以更加精神的面貌去应对生活中的任何挑战。