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湖北2024年高考已结束

6月25日左右

湖北发布将开通高考查分通道

湖北省2024年高考录取分数线

和一分一段表

也将第一时间

在湖北发布权威发布

闲暇的“高考后”时光来了

如何快乐而有意义地度过这段假期?

考生和家长应该注意什么?

↓↓

“安全第一”不能忘


预防溺水

炎炎夏日,千万不要贪一时清凉而不顾自身安全,到陌生水域或者安全没有保障的场所游泳。发现有人溺水切勿盲目施救,要量力而行、科学施救。

防雷雨、山洪

夏季暴雨等极端天气多发,要注意防御。留意天气预报,遇到台风、暴雨、打雷闪电等极端天气尽量不出门。遇到雷雨,避开电线杆、变压器、落地广告牌、桥洞等危险区域。在积水中行走要注意观察,防止跌入窨井或坑、洞中。

交通安全

高考结束后,很多考生会选择外出聚会、游玩。出行要当心,切记未成年人驾驶机动车不仅不安全,更是违法行为。遵守交通法规,乘坐车辆时一定要系好安全带,切记“安全带就是生命带”。

防诈骗

高考结束后,当接到自称高校、教育、财政等工作人员的电话、信息,要发放“国家助学金”“返还义务教育费”“助学扶助款”,或是进行一些非正规渠道的招生宣传时,千万不要轻易相信,一定要主动与当地教育部门或学校联系求证。注意保护个人隐私信息,准考证、身份证、考生号和密码、成绩单或成绩查询页面、志愿填报信息不能晒。不要轻易点击来历不明的链接,要通过官网渠道核实分数、录取信息。暑期社会实践要事先了解实践单位的情况,与实践单位明确有关法律事项,谨防被骗。

充实假期不虚度

最迫切:放松心情,调整作息状态

考完试,考生在让自己得到放松的同时及时调整心情,进入人生新的阶段。放松不等于放纵——追剧、通宵打游戏、日夜颠倒等生活方式并不可取,备考时养成的良好作息习惯要继续保持,同时要注意加强身体锻炼,提高自身抵抗力。

最理智:合理规划进行时

在准备志愿填报时,考生要搞清楚这个专业的学习内容、工作领域、职业发展等;

对于自己喜欢的专业,在了解这个专业以及所在行业的同时,多向业内人士或老师进行咨询,分析利弊,共同探讨。

最感悟:把过去写一写,把未来想一想

对高中三年的生活进行一点梳理,写一点文章。反思高中生活,写写回忆记录,甚至写写小说,回味曾经遇见的人和事。
回顾过去,思考往事,畅想青春与理想,最终化作笔尖的表达,这也许会成为日后的精神财富。

最走心:沉下心来看看书

为什么不用这段时间认真地看几本书呢?可以尽情地看自己感兴趣的书。阅读经典的作品,开拓自己的思维和视野。

最感恩:向陪伴成长的人说声“谢谢”

六月季,既是毕业季,也是感恩季,感恩老师,感恩父母,感恩一直给予鼓励,一直陪伴身边,一直默默付出的亲人和朋友。

心理调适很重要

等待放榜时茶饭不思怎么办?

这是由高考成绩的预期和当前成绩尚不确定之间的相互作用导致的,伴有消极的认知预期十分正常。

但如果考生焦虑的情绪引起一些过度反应,比如很难集中注意力去做一些事、出现失眠或茶饭不思、反复查询公布成绩的网站等,就需要主动做一些情绪调适,告诉自己“我的焦虑对高考成绩并不会有什么影响”,同时通过深呼吸等生理调节、多参加兴趣爱好活动、多和同伴师长聊天交流等方式来舒缓过度紧张焦虑的情绪。

担心万一真的“考砸了”怎么办?

高考成绩没有达到预期,一定会让考生感到巨大的失落和不愉快。遇到这样的情况,考生们首先需要合理宣泄一下自己的情绪。
与此同时,不妨慢慢尝试接受既定的事实,从更长远的视角来看待自己的人生,给自己一些积极的心理暗示,坚信暂时的挫折和失利对我们而言都是宝贵的财富,只要我们坚定梦想,都可以通过努力在未来重新获得成功。
填志愿时和父母发生矛盾怎么办?
把填报志愿当成全家的一项重大决策,通过家庭会议等形式,围绕各自对志愿填报的想法、各种填报策略的利弊等进行交流。
考生们可以用更多“换位思考”,了解父母对自己未来发展的期待和期望;家长们也要更多运用同理心,去感知孩子内心的向往和需求。大家可以通过参考教育考试院、专业媒体等提供的志愿填报提示,广泛收集信息、深入交换意见。

缓解焦虑、调节情绪有什么方法?

学会放松自己,可以通过运动、音乐、阅读等方式来缓解压力和焦虑情绪。还可以通过自我反思、自我鼓励、自我激励等方式来增强自信心和勇气。

积极参加社交活动可以让人感到快乐和放松,减轻孤独感和内疚感。可以选择参加志愿活动、志愿者服务等,来感受社会的温暖和支持。



家长也要帮帮忙

首先要淡定

对考生而言,预估分数出来后最难过的一关是家长关,尤其是对考砸了、发挥失常的考生,家长的反应与态度十分重要。有时候,家长的咒骂、责备,都可能让孩子那本已难受至极的心痛上加痛,生出自暴自弃的念头来,所以,家长的淡定最重要。


允许孩子发泄情绪

无论是孩子成绩如何,高考都是人生一个阶段的结束,对于这一段生活都会有各种各样的情绪,正面的也好、负面的也好,都需要发泄出来,家长需要耐心地倾听。


填志愿尊重孩子的选择

分数出来后,填志愿就是最大的一件事了,家长“大包大揽”和“甩手掌柜”都不好。如果将填报高考志愿比喻成一场战役的话,那么家长、亲戚朋友都只不过是“参谋”而已,战役的“司令”只有一个,那就是孩子自己。

所以,家长应该做的事是积极收集信息、整理资料,为孩子做一个合格的“作战参谋”,尊重孩子的选择。


和孩子进行平等对话

选择在一个比较正式的地点,坐下来平等融洽地和孩子做一次深刻的成人谈话,举行一个小小的成人仪式,与孩子好好地安排和规划一下。

当然除了仪式,家长还可以和孩子聊天,了解孩子的想法,并帮助孩子一起梳理想法、规划,让孩子明白自己想要什么,可以怎么做,并明确人生发展方向。



愿各位高考生

在这个翘首以盼的假期里

尽享安全、充实与欢乐的时光!

来源:湖北发布 中国教育报

编辑:王苒宇

监制:向东宁

出品:新媒体中心

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