你听说过“公园20分钟效应”吗？

近来，各种社交软件平台上，出现了很多“种草帖”：“公园20分钟效应是真的”。

很多网友们纷纷表示“效果惊艳”“很治愈”，一时之间，逛公园成了时髦，这是怎么一回事呢？

什么是“公园20分钟效应”？

最近，《国际环境健康研究杂志》上的一项研究备受人们的关注。

该研究表示：每天在户外待上一小段时间，能够让人感到更加快乐。即便不做运动，只是每天到公园待上20分钟，也能让人状态更好。

“公园20分钟效应”真的科学吗？

专家接受记者采访时指出：当人处于高压环境时，踏入公园能暂时远离应激源，从而放松神经、缓解心理压力。

此外，大自然的各种信息，通过刺激人的感官，提供了一种自然的疗愈方式，有助于缓解心理压力。

由此可见，“公园20分钟效应”能缓解心理压力是有科学依据的。

为什么逛公园成了流行？

01、公园建设持续推进 体验感更好

近年来，多地开展“留白增绿”行动，城市绿色空间不断拓展，街心公园、口袋公园一应俱全、一刻钟公园圈加速打造。

许多地方的公园都免费对外开放，居民们可以随时随地走进自己喜欢的公园。

此外，小区内和小区周边的风光带和各类休闲步道，也打造得越来越有特色。

居民们，走出家门就可以惬意地开始锻炼、散步。

逛公园已经成为了一件“随心所欲”的事。

02、忙里偷闲的惬意 心情来个软着陆

忙里偷闲，溜进公园享受片刻惬意，屏蔽工作的烦恼和生活的琐碎，是打工人保持松弛感的小诀窍。

因为美丽的自然环境，有助于减少压力，改善情绪，缓解注意力疲劳。

一位网友说，她每天都会去小公园或湖边散步。她说：“这类没有‘天花板’的地方，真的能缓解工作上的疲惫紧张。”

浙江杭州的裴女士也是“公园20分钟效应”的忠实粉丝。她表示，在西湖边静坐是她放松的秘诀。

学习、工作之道在于“一张一弛”，劳逸结合是为了更好地出发。

03、公园还是“遛娃宝地”

公园不仅仅是休闲的场所，更是家庭生活中的重要组成部分。

每到周末，很多家长都会带着孩子到公园溜达：放风筝、野炊、观察落叶、和小朋友追逐嬉戏……

在公园里，享受阳光的沐浴，感受清风的吹拂，不仅可以让孩子体会到大自然的神奇，还能让他们很快地交到朋友，一起尽情地玩耍。

更有意思的是，大自然中还蕴藏着丰富的知识：各式各样的花草树木，各类小动物，天气状况，季节更替……在游戏的同时，还增长知识，提升能力，实在是“一举多得”。

走进自然，亲近自然，才能让孩子有更大的生活和发展空间。

写在最后：

也有人很纳闷，放松休闲的地方很多，为什么火爆的是公园？

网友的高赞回答是：“不是远方去不起，而是楼下更具性价比。”

生活不光是KPI，还需要触摸树叶，细嗅花香，聆听鸟鸣，跟鲜活的人打交道。

忙碌的工作之余，让我们走进公园，适当放松休闲，寻找自己的心灵栖息地吧！