当然，为一家四口规划一周的午餐菜单，我们可以设计得既营养均衡又美味多样，确保每天都有新口味。以下是一个包含各种风味的一周午餐合集，适合家庭享用：

### 星期一：中式家常菜

- **主菜**：宫保鸡丁，使用鸡胸肉、花生米，调味以微辣鲜香为主，搭配青椒和红椒增色添味。

- **配菜**：清炒时蔬（例如西兰花或者菠菜），简单调味，保持蔬菜的清新口感。

- **汤品**：番茄蛋花汤，酸甜开胃，营养丰富。

### 星期二：意大利风情

- **主食**：自制披萨，可以准备面团，让家人一起参与制作，放上番茄酱、马苏里拉奶酪、意式香肠、蘑菇等自己喜欢的配料。

- **沙拉**：凯撒沙拉，用生菜、面包丁、帕尔马干酪和鸡肉片，搭配特制凯撒酱。

### 星期三：日式定食

- **主菜**：照烧鸡肉，鸡肉腌制后煎至金黄，浇上照烧酱，甜咸适中。

- **小菜**：日式煮南瓜、腌黄瓜，简单调味即可。

- **主食**：白米饭，搭配味噌汤，温暖又满足。

### 星期四：墨西哥风味

- **主食**：玉米饼塔可，用软玉米饼夹上炒熟的牛肉末、生菜、番茄、鳄梨泥和奶酪，味道层次丰富。

- **配菜**：黑豆沙拉，加入洋葱、香菜、柠檬汁调味，既健康又美味。

### 星期五：轻食简餐

- **主食**：全麦三明治，夹入烤鸡胸肉、生菜、番茄和低脂美乃滋，简单快捷。

- **汤品**：南瓜汤，浓郁香甜，营养丰富，适合秋季。

### 星期六：中式面点

- **主食**：牛肉拉面，自己熬制牛骨汤底，面条Q弹，牛肉烂而不柴，再加点葱花和香菜提香。

- **小吃**：蒸饺或者锅贴，作为额外的小惊喜。

### 星期日：家庭烧烤日

- **主食**：家庭烧烤，准备各式肉类（如牛排、鸡翅）、海鲜、蔬菜串，享受户外或室内烧烤的乐趣，增进家庭情感。

- **凉拌菜**：凉拌木耳、黄瓜等，清爽解腻。

记得根据家庭成员的口味偏好和健康状况调整食材和调味料，让每一餐都充满爱与关怀。希望这份午餐合集能为您的家庭带来一周的好心情和美味享受！