一、什么是“归零心态”？

归零心态是一种心理状态，指的是将自己的思绪和情绪回归到初始状态或平静状态的能力。它是一种放松、平衡和重置自己的心理状态的能力。归零心态可以帮助人们应对压力、焦虑和挫折，并能够恢复内心的平静和清晰思维。

一个杯子满了，只有把杯子倒空，才能装入新鲜的水；爬上一座山坡，看着远方的高山美景，甚向往之，要想达到目的，只能走下山谷，重头再爬；乾卦上九，亢龙有悔，月盈必亏，唯谦谦君子全吉，因此人生要学会适时归零。

二、人生的这四个方向，要及时归零，才能更好的出发

1. 经验归零

作家韦娜说： “人生就像行走在海里的船，所有的经验在海啸面前都是空白。若你觉得只有一个老船长就已足够，或许下一场海风就能将你席卷到海的对岸。”生活总是变幻无常，你永远也不知道明天会发生什么。也许上一秒还是风平浪静，下一秒就雷雨交加。也许前一天还是岁月静好，一转眼就满目疮痍。以为抱紧经验就能在这个社会如鱼得水，殊不知，世界每分每秒都在变化。溺水者不乏善游者，堕马者亦有善马者。死抱经验只会让人故步自封，寸步难行。

2. 成就归零

电影《姜子牙》中，纣王在天地混战平息后被封 “姻缘神”，掌管世间姻缘。可是当姜子牙追踪狐妖至纣王的地界处，发现他依旧沉溺于曾经的大商帝国之中。一边饮酒，一边不断呼喊着： “我的爱妃，我的王国……”即便得到了封神的机会，但他心心念念的，依旧是万人敬仰的旧日岁月。往昔的辉煌此刻成为了他的心魔，不能放下，就注定止步不前。蛇要蜕皮才能成长，蟹脱去外壳才能换来更坚固的保护，曾经的辉煌不舍弃，就难以铸造新的成功。定期让自己归零，因为轻装上阵才能走得更远。

3. 情绪归零

成年人的世界，总是充斥着压力与束缚。一个人真正的成熟，不是压抑情绪，而是懂得适时地释放情绪，让一切负面的心绪得以归零。心情烦闷的时候，就带上耳机听一首治愈的歌，看一本有趣的书，让身心得以舒展；工作快要承受不住的时候，就面对镜子，给自己一个微笑，然后继续努力。与其沉浸在负面的情绪中，不如放下一切，给心灵一个休息的时间。人生不如意之事十之八九，学会妥善地释放情绪，才能不被阴霾的事物所吞噬。把心清空，才有富余的地方盛放幸福

4. 付出归零

人与人之间最好的关系莫过于：“我的一切付出都是一场心甘情愿，我对此决口不提。你若投桃报李，我会十分感激。你若无动于衷，我也不灰心丧气。”人的一生，本就是一边付出，一边拥有，一边失去，一边得到。如若总是将自己的付出一点一滴累积在心里，只为到了一定的时候可以清算，这样的关系只会让对方疲累，也让自己永久地活在不甘心之中。学会放下心中的计较，让付出归零，不仅是为自己的生活卸去沉重的包袱，更是给心一个栖息的所在。学会把自己归零，然后坚持下去，最后终会发现每一次都是新的成长。人生也将活得通透，走得平稳。

三、如何培养和实现“归零心态”？

1. 深呼吸和放松：通过深呼吸和身体放松技巧，如渐进性肌肉放松法或冥想，可以帮助缓解紧张和焦虑，使心理状态回归平静。

2. 接受当下：将注意力集中在当前时刻，接受并放下过去的烦恼和未来的担忧。专注于当下的经验可以帮助减少心理负担，并促进内心的平静。

3. 健康生活方式：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、健康饮食和适度的运动。身体的健康状况与心理的平衡密切相关。

4. 寻求支持：与亲朋好友分享自己的感受和困惑，或者寻求专业心理咨询的支持。有人倾听和支持可以帮助缓解心理压力并恢复平衡。

5. 调整期望和目标：审视自己的期望和目标，确保它们是合理和可实现的。减少过高的期望和压力，让自己更接受并享受当前的状态。

6. 保持积极心态：培养积极的心态，学会关注正面和有意义的事物。积极的思维模式可以帮助平衡情绪，减少负面情绪的影响。

活得通透，走的平稳。人生下半场：修一种“归零心态”。让心态归零，将杂绪清空，把欲望筛除。如此，珍惜当下所拥有的，放下可以放下的，腾出空间来装下美好，守护简单而淳朴的生活。