健康小站｜袪湿邪，升脾阳，清明时节话养生
钱江晚报2024-04-04 09:01
潮新闻客户端 通讯员 童艺萍 王政
清明，是二十四节气中的第五个节气，通常在每年的4月4日至6日之间。清明时节，春暖花开，万物复苏，是一年中阳气最旺盛的时候。
在这个时节，人体的阳气也随之旺盛，潮新闻·钱报健康小站、杭州市西湖区留下街道社区卫生服务中心针灸理疗科童艺萍建议，调和身体的阴阳平衡，可以增强身体的抵抗力。
物候志·艾草
清明前后，鲜嫩碧绿的艾草出现在田间地头。它气味清香、枝叶修长，江南人把它揉进糯米中做成艾叶粑粑，又叫清明果，是一种著名的节令性食品。艾叶味苦、辛，性温，不仅可入食亦可入药，有温经止血、散寒止痛、安胎的功效，也可用来泡脚、沐浴，以温通经脉。
民俗·起居
四月清明，春暖大地，自然界处处生机蓬勃，是民间传统郊游赏春的时节；此时另外一项重要民俗就是扫墓，表达对祖先的“思时之敬”：牢记历史，方能更好开创未来。
清明时节，医院供图
清明时节，气温逐渐升高，降雨增多，空气湿度加大，各类花卉竞相开放，杨树、柳树开始飘絮，故过敏体质之人此时应注意防范花粉症、过敏性鼻炎及过敏性哮喘等疾病。
针灸养生·穴位
针灸保健是中医的一种重要疗法，通过刺激人体的特定穴位，来调和身体的阴阳平衡，达到预防和治疗疾病的目的。
1. 调和肝气：清明时节，肝气旺盛，如果肝气不舒，可能会导致头痛、眼痛、 口干等症状。因此， 我们可以通过针灸太冲穴(位于足背第一 、二趾间)来调和肝气。
2. 强健脾胃：清明时节，脾胃功能旺盛，如果脾胃功能不强，可能会导致食欲不振、消化不良等症状。因此，我们可以通过针灸中脘穴(位于胸骨下端中央)和足三里穴(位于小腿外侧，当犊鼻下三寸处)来强健脾胃。
3. 调节心肺：清明时节，心肺功能旺盛，如果心肺功能不调，可能会导致心悸、气短等症状。因此，我们可以通过针灸神门穴(位于手腕横纹上，小指侧)和太渊穴(位于手腕横纹上，拇指侧)来调节心肺。
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