当冬日的严寒退去,春天已如约而至。“一年之计在于春”,开春时节适合开展体育活动,有利于身体健康、增强体质,拥有更加积极乐观的心态。走出家门,感受春天的气息,享受运动的快乐。

位于闵行区梅陇镇莲花南路银都路转角的“海梦一方dreamgala”,聚集了多家室内运动场馆,市民在体验运动乐趣的同时,还能得到系统、专业的运动指导,收获更好的锻炼效果。

“马”上抬头看,一直向远方

近几年,越来越多马术俱乐部开到了商场里,使得马术这项从前的“贵族运动”逐渐贴近市民生活。

萌珂瑞骑马术俱乐部专注于英式马术基础教学,为初学者了解马术运动,特别是为少年儿童搭建一个亲近马术运动、学习马术文化的发展平台。约1500平米的空间里包含了专业的马术训练场地、马厩、和马术装备展陈区。这里的课程学习不仅是骑马,还包括马匹基本常识、马术礼仪、马术要领、马术竞技等一系列相关技能。每位学习的孩子均有专门的教练一对一指导,骑马时穿戴充气护甲等专业护具,保障运动安全。

“骑在马背上,人会自然而然地保持挺拔的身姿,抬头望向远方,可以帮助矫正弯腰驼背等不良姿态。”俱乐部负责人告诉记者,学习马术带来诸多益处:骑马可以锻炼平衡感、协调性,塑造优美的体态,还可以培养优秀的心理素质、自信心和交往能力,“并不是所有孩子都能勇敢地骑上马背,从起初的慌乱到自信从容地驾驭一匹马,是马术带来的蜕变。”上完课,小朋友要与马互动,协助清理马场,提高孩子的责任意识。

萌珂瑞骑现有10匹马,多数为Pony马。“这是一种性格温顺,可爱又萌的矮种马,适合儿童学习骑乘。对于成年人也有体型更高大的半血马可供骑乘。”马厩中一匹名为“小青龙”的Pony马探头探脑,因为活泼好动,它还拥有了自己的抖音账号。“和人一样,马也有脾气性格,有的活泼好动,有的比较懒散,骑手要学会和他沟通,才能更好地驾驭。”俱乐部会不定期开展免费的“马主体验官”活动,市民有机会与马匹近距离接触,为马洗澡、喂食,通过这种方式与马交流沟通,建立亲密关系。

“马术是一项需要长期学习的运动,教练因材施教,控制课程进度,骑手需要耐心,接受长期课程,这能够锻炼人的韧性。”

为身体“加油充电”,发现更多生活选项

在繁忙的都市生活中,健身房成为许多人释放压力、挥洒汗水、追求健康的好去处。

BiM提供的是一种叫作“综合体能训练”的健身产品,集举重、体操、壶铃、划船、爬绳等“力量+心肺+灵活度”项目于一体。通过亲身训练体验,帮助学员打好体能项目运动能力的基础。

针对锻炼者的身体功能状况、年龄、运动需求、入门水平等,BiM设计了多样化的课程。“比方说杠铃这一种器械就可以有几十种玩法,对于刚入门不知道练什么、怎么练的小白,为期4至6周的基础训练营让他看到减脂、增肌、塑形的效果,”负责人告诉记者,这种团课训练课程采取几人到十几人的小班授课,“我们有自己的数据系统去跟踪记录训练过程,量化呈现身体机能提高的程度,让每个人可以看到自己的进步。”

“综合体能训练”讲求让参与者收获“更好的运动表现”,就是让人跑得更快、跳得更高、能举起更重的东西。这种“拼搏到底变得更强”的运动气质,也吸引了有同样气质和目标的人。这意味着BiM并不仅一间提供训练课程的健身房,还有丰富的赛事及社群活动。

每次的小班训练课,学员和学员之间互相激励、督促;馆内馆外各种级别的体能赛事、主题训练营,形成一种竞争向上的氛围,增添训练乐趣,检验训练成果;在训练之外,BiM还会组织潜水、露营、自驾等户外拓展活动,丰富学员在训练之外的生活,“通过这样的路径,希望一步步建立起一种完整的运动生活方式体验,为大家提供更多生活选项,让生活,不仅仅是活着”。

BiM还有面向青少年的专门课程,不仅能够增强身体素质,心肺、力量、爆发力、柔韧性、敏捷性和协调性等得到全面发展,还可以在发展身体能力的同时促进大脑发育,建立团队协作意识,在群体性运动中提高孩子自主社交的能力。

“孩子在训练中体验运动乐趣、强身健体,我们也试着去挖掘孩子们的运动天赋,他可能在网球、篮球某个项目上特别突出,我们也会推荐他尝试往专业方向发展。”

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