在现代快节奏的生活中，很多人由于工作、学习等原因，经常三餐不规律，认为这会对胃造成伤害。然而，事实上，真正伤胃的往往是一些日常生活中我们每天都在做的事情。

一、过度饮酒

酒精是一种刺激性很强的物质，长期大量饮酒会对胃黏膜造成严重的损伤。酒精可以刺激胃酸分泌，导致胃黏膜充血、水肿、糜烂甚至溃疡。同时，酒精还能使胃黏膜的防御功能降低，容易受到其他因素的侵害。因此，为了保护胃健康，我们应该尽量避免过度饮酒，尤其是空腹饮酒。

二、吸烟

吸烟不仅对肺部有害，还会对胃造成损伤。烟草中的尼古丁等有害物质可以刺激胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡等疾病的发生。此外，吸烟还会增加患胃癌的风险。因此，我们应该尽早戒烟，以保护胃部和整体健康。

三、药物滥用

很多药物都会对胃黏膜造成刺激和损伤，如抗生素、非甾体抗炎药等。长期滥用这些药物，容易导致胃黏膜炎症、溃疡等问题。因此，在使用药物时，我们应该遵循医生的建议，不要自行增减剂量或改变用药方式。如有胃部不适，应及时就医，调整药物使用。

四、精神压力过大

精神压力过大也是导致胃病发生的一个重要原因。长期处于紧张、焦虑、抑郁等负面情绪中，会使胃酸分泌增加，胃黏膜受到损伤。同时，精神压力还会导致胃肠道蠕动减慢，影响消化功能。因此，我们应该学会调节情绪，保持轻松愉快的心情，以维护胃部的健康。

总之，三餐不规律虽然可能对胃造成一定影响，但真正伤胃的往往是过度饮酒、吸烟、药物滥用和精神压力过大等行为。我们应该尽量避免这些不良习惯，保持健康的生活方式，以维护胃部的健康。只有这样，我们才能拥有更好的生活质量和更长的寿命。