近日，一位山东济南的26岁女生节食减肥一年后体重从140斤反弹至190斤的新闻引起网友热议。专家指出，人体每天的基础代谢率约为1000到1200卡路里，而在减肥过程中，当身体意识到体重下降时，会降低基础代谢率，如果减肥方法不正确且无法坚持，身体就会将多余的热量转化为脂肪，导致体重反弹。

减肥过程中要使用正确的方法和持之以恒，合理的饮食调整降低热量射入，规律的运动每周至少进行300分钟左右的运动，这样有助于促进新陈代谢，消耗多余的脂肪，同时防止体重反弹。

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