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知乎上有人问：“为什么人每天都在做一些自己不喜欢做的事情？”

有人回答说：“因为没有选择。”

人活着，不可能只做自己想做的事。现实生活中，我们总是面对很“不想做但必须做”的事情。比如不得不做的工作，不得不见的人，不得不做的家务，不得不洗的衣服，……

面对这些不做想但必须做的事，往往让心情糟糕，沮丧、排斥、抗拒，因为这根本不是自己的选择，而是外界给我们的压力。

我们如果整天做自己不想做又必须做的事，日子就会越过越灰暗无趣，

可是，我们就只能承受吗？

当然不是，如果天天身处在灰暗无趣中，人活着不有什么意思？我们无法选择事情，但可以选择做事的心态。

任何事情都有不同的一面，看似悲观的事情背后有乐观的一面，严肃的事情背后有好玩的一面。

《认知觉醒》一书中，为我们提供了几种多角度选择做事方法，这几个方法，起码可以让我们在面对不想做但必须做时能轻松愉快一些。

01 动机转移

动机转移说通俗点儿，就是在做你不愿做事时，想着你在做喜欢的事情

比如：我并不是工作，我只是为了提升自己；

我不是在跳操，我是在学跳舞；

我并不是见领导，我只是在和普通人聊天。

……

很多人看到这里会觉得这种自我安慰的方法太可笑幼稚，但如果你做一件让你极度压抑，但又不得不长期面对的事情时，你可以试试这种自我安慰的方式，亲测有效，会让自己心情变得轻松起来。

面对太多无奈时，我们只能学着去掌控事情，而不能被事情掌控，唯一能做的，就是转移动机，不要一直陷入“为做而做”的境地，难受的是自己。

02 为自己而做

那些认识到做事是为自己而做的人心性都比较坚定，轻易不会受他人和外界影响。

就拿自媒体写作来说，如果你是为了流量吸晴追热点写肤浅的文字，这样肯定见效快，但长期下去，写作的乐趣就会渐渐消失。但如果是为了长远价值、成长而写，即使没有鲜花和掌声，你也会坚持写下去。这样的心态能让笔尖绽放力量，最终会收获梦想，因为你是为自己而写，选择权在自己手里。

这个道理也适用于企业发展，华为之所以不上市，就是不希望企业的发展动机被外部力量控制。如果公司上市后，虽然可以短时间内身价暴涨，但它将不可避免地把眼光放在下个季度的财务报表上。

那些对内在动机敏感坚持的人，不会被为外界的奖励或评价而受影响，只会为自己的成长和进步而努力进取，这样的人很难被困难击倒。

03 为玩而做

我从小就非常排斥运动，从小学开始，每年的运动会我都不喜欢参加，但最终会被逼着参加一两个项目，可想而知结果会有多惨。有一年咬牙参加了800米长跑，跑了个最后一名，还差点晕倒。

但从去年开始，我却热衷于跳操。起初是为了健身，增强体质，后来竟然喜欢上这项运动。

选择跳操是因为新冠阳了以后，发现自己的体质太差，为了增强体质，强迫自己去运动。跳过绳，踢过毽子、跑过步，但都没有坚持多久，最后选择了跳操。

最初体力跟不上就是咬牙坚持，每次跳不动时，我就想着这一节坚持，下一节就轻松了，就这样，一节又一节地跟着跳完了。

后来体力能跟上，轻轻松松能跟着主播跳完100分钟时，我又喜欢上那些跳操时配的动感音乐，每跳一节时，我就觉得自己站在舞台上跳舞，感受和年轻时一样自信轻盈，面带微笑，于是，为了锻炼身体而跳操，最后变成自己喜欢的一项运动。

当我们把一件事情当做玩乐一样去做，我们感受到的是轻松快乐，而不是苦闷。

04 最后

《认知觉醒》中说：为自己而做，是为了应对外部的压力和要求，为玩而做，则是为了应对重复、枯燥的事情。

如果想玩的尽兴，一定要把那些大事情拆成小块，就像跳操一样，一节又一节完成，就会变得跃跃欲试。

以上几种方式，会有人认为这是哄自己玩儿，但我很认同，因为在做很多不愿意做但必须做的事时，我就是这么自我鼓励，转移动机坚持下来的。

为自己而做可以释放情绪，为玩而做可以解放注意力。当我们的情绪和注意力都自由时，还有什么困难可以阻挡我们前进呢？