我们都知道钟丽缇是娱乐圈里喜欢装嫩的女明星之一。她特别注意自己的年龄问题，甚至会刻意遮盖皱纹。不久前，网友拍到钟丽缇的照片，她的真实面貌令人吃惊。她的五官发生了巨大变化，几乎认不出来了，而且最引人注目的是脸部变胖，这让她看起来显得非常老态龙钟，让人感到遗憾。

也许这就是为什么有些人认为钟丽缇想要变美，但随着年龄的增长，她的全身肌肤都在提醒她衰老的现实。

人们会注意到钟丽缇已经不再像以前那样出众了，尽管她穿的衣服很普通，但她脸上明显的皱纹格外显眼，很难相信曾经追求美丽的她已经变成了这样子，这真的是令人非常惊讶。

以前，钟丽缇非常时尚，无论是外出还是穿着打扮都非常出众。但是现在，她看起来非常朴素，以至于有些人说她和普通大婶没什么区别。

来看看之前钟丽缇是如何保持身材的：

1、间歇性断食法

钟丽缇成功通过“间歇性断食法”减掉了10公斤的体重。她的饮食规律是将三餐集中在8小时内食用，其余时间禁食。

钟丽缇分享了一些经验：尽管在这8小时内可以吃自己想吃的食物，但也要控制热量摄入，建议选择营养丰富的食物，如谷物、蔬菜，富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋，以及健康油脂如橄榄油、椰子油、酪梨。在这8小时中，建议分成多次少量进食，以维持血糖稳定，同时也可以减少饥饿感。

2、避免进食太浓烈或辛辣的食物

为了保持身材，钟丽缇通常避免进食太浓烈或辛辣的食物，以免刺激肠胃。她的三餐都偏向清淡，还会经常吃水果，并坚持少油少糖少盐的餐单。她透露，她每天都过着非常自律的生活，早餐通常是各种水果以及无糖食物，然后去健身房锻炼；晚餐则是水煮青菜和紫薯。在睡前，她会继续进行一些简单的有氧运动来帮助减肥。

3、自制蔬果汁

钟丽缇还会自制富含营养的蔬果汁，这对于促进肠道蠕动和排除体内的氧化物有很大的功效。而且喝一杯蔬果汁就能感到饱腹，可以直接作为一餐的替代品！这样不仅可以摄取丰富的维生素和矿物质，还能有效控制卡路里的摄入量，帮助身体保持健康和控制体重。

4、一个月一次欺骗日

钟丽缇在分享身材维护方面提到，为了控制饮食，她的日常餐单很清淡，不吃油炸、辛辣、高盐和高糖的食物。但是，任何人都会有食欲的想法，想要吃一些甜食和垃圾食物因此，她每个月安排一天作为“欺骗日”，可以随心所欲地吃自己想吃的食物。

这个欺骗日除了给身体一次放松和奖励，还能够帮助身体启动新陈代谢，使代谢更快速进行，有助于突破减肥瓶颈期。同时，这样的放纵也可以提高心情，减轻压力, 何乐而不为呢？

5、多喝水

习惯每天喝超过8杯水，这对身体非常有益，喝足够的水有助于身体的排毒作用，帮助清除代谢产物和有害物质。此外，水还能够提高新陈代谢的速度，促进身体的正常运作。

除了纯水，钟丽缇还喜欢喝果汁和滋补的汤水。果汁可以提供丰富的维生素和矿物质，满足身体的营养需求。而滋补的汤水则可以为身体补充营养，增强免疫力。

保持水分摄入的充足对于维持身体健康和美丽肌肤非常重要。我们应该每天养成喝足够水的好习惯，同时也可以尝试其他健康的饮品来保持身体的水分平衡。

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