50米自由泳世界纪录

男子50米自由泳世界纪录为20.24秒，由巴西名将Cesar Cielo于2009年在意大利罗马举行的世界游泳锦标赛上刷新。女子50米自由泳世界纪录为23.67秒，由瑞典的Sarah Sjostrom于2017年在匈牙利布达佩斯举行的世界游泳锦标赛上创造。

50米自由泳全国纪录由余贺新保持，他在2019年9月26日晚的全运会游泳项目男子50米自由泳决赛中，以21秒68的成绩打破了此前自己保持的21秒79的全国纪录，并夺得金牌。

普通人情况

普通人50米自由泳的成绩会因个体差异而有所不同。一般来说，未经训练的普通人游完50米自由泳可能需要40-60秒的时间。

如果想要提高自由泳的速度，可以尝试进行一些训练。例如，在健身房练习上肢力量，包括手臂、肩部、核心和小肌群的力量，因为这些部分的力量对于短距离自由泳非常重要。此外，可以练习出发技术、水下腿技术、呼吸控制、触壁技术等关键技术。

总的来说，要想提高50米自由泳的成绩，需要持之以恒的练习和全方位的训练。

如何提高自由泳速率

提高自由泳水平需要从多个方面进行，包括改善技术、增强肌肉力量、改善呼吸技巧、增加训练量以及合理安排训练计划等。以下是一些具体的建议：

改善技术：自由泳的速度不仅仅取决于肌肉力量，更取决于技术。通过改善自由泳的技术，可以使游泳更加高效，从而提高速度。在游泳过程中，要保持头部的位置与身体其他部位一致，眼睛直视水底。如果向前看或向下看，会导致腿部和臀部下沉，更快的让身体感觉到疲劳，也会更快感到无法呼吸。长此以往下去，会给颈部造成很大的压力。另外，按压胸部是保持良好平衡的关键，可以支点是位于肚脐和腹股沟之间。将胸部向下推一点时，身体会在支点处转动，臀部和腿部会向上移动到水面。

增强肌肉力量：肌肉力量对于提高自由泳速度也非常重要。增强肌肉力量可以提高游泳的爆发力和耐力，从而提高速度。

改善呼吸技巧：呼吸是自由泳中非常重要的一环，需要掌握正确的呼吸技巧。通过改善呼吸技巧，可以提高游泳的效率和速度。在自由泳中，手臂移臂时，我们并没有足够的时间来同时进行呼气和吸气，所以我们在水中需要不停地呼气，因为持续吐气会比屏住呼吸感觉轻松很多。

增加训练量：增加训练量是提高自由泳速度的重要手段。通过增加训练量，可以增强肌肉力量、提高耐力和爆发力，从而提高游泳速度。

合理安排训练计划：合理的训练计划可以帮助你在最短的时间内达到最好的效果。需要根据自己的实际情况和目标制定合理的训练计划。

总之，提高自由泳水平需要在技术、肌肉力量、呼吸技巧、训练量和训练计划等多个方面进行全面的提升。