人过50岁后，相比于男人，大多数女人的日子更不好过。因为在许多家庭中，都由女人承担着养育儿女的重担，在日积月累的付出中，她们与儿女建立了浓厚的情感连接。但在50岁后，儿女们长大离开家，这时候的女人会感受到极大的孤独。

同时，50岁后，许多女人面临退休，没有了工作，孩子也不在身边，同时失去生活的两个重心，会给她们的内心造成极大的空洞。

男人们受这样的影响却比较小。大多数男人在孩子成长过程中，以工作为重，加之退休时间晚，儿女们离开家时，许多人还在上班，他们有朋友，有圈子，生活可以一如既往。

女人们为了摆脱内心的空虚，往往会走出家门，参加许多活动，以便把自己与社会连接起来，建立更多深层次的友谊。通过友谊的温暖，让空洞的内心变得充实起来。

51岁的袁姐就是基于这样的原因。她退休后。一个人的日子孤独得很，便想寻找属于自己的圈子，尝试参加多种活动，最后才发现，真正的幸福在哪里。

51岁袁大姐的自述：

我今年51岁，退休整一年时间，退休前是单位的库管员。多年来，自己把全部精力放在孩子身上，工作上也没有上进心。我退休那年，孩子刚好考入大学，离开了家。而老公与我同龄，还要上十年的班，所以大部分时间，白天家中都是我一人。

一个人在家中的我，感到前所未有的孤独，感觉被整个社会所抛弃。为了调整精神状态，我知道，自己必须走出去，才能摆脱这种状态，也才能拥有自己的交往圈子。

01：跳广场舞

我开始每天去小区参加跳广场舞，既能锻炼身体，愉悦心情，也能结识一些新朋友。

可一个月后，我就没有兴趣了。跳广场舞的队伍中，年龄大的有八十多岁的老人，有跟我同年龄的，都是些中老年人，许多人身材臃肿，跳舞水平也参差不齐，我看不出舞蹈中有什么美感。跳完舞后，大家也不急着回家，而是聚到一起东家长西家短的聊天。大概跟我一样，感觉回家太寂寞吧。

随着时间拉长，我越来越感觉到内心的空虚。我想，自己的余生就要这样度过吗？才五十岁出头，难道一直靠跳广场舞，靠与大家聊家长里短的事情消磨时间吗？我不甘心。

于是，我退出了广场舞群，去参加旅游团，至少旅游能够开阔眼界。

02：参加旅行团

第一次出游，是跟了一个30人的旅游团，坐飞机到地方后，旅游团租了大巴车，拉着大家一路走走停停，去的地方，都是一些比较靠近的城市。

记得很深的，是旅游团到达一个城市时，已是黄昏。导游安排大家吃完饭后自由活动，说旁边有一条街道，颇具特色，让大家可以去转一转。团里大多是两人一组，三人一组的，像我这种一个人跟团的，只有一个刚失业的小伙，是出来散心的。

吃完饭后，我就独自出来散步。走在街道上，看着陌生的街道，陌生的人流，听着陌生的口音，以及四周聚拢而来的昏暗，在那么一瞬间，我突然被无边的孤独所包围，仿佛世界只剩下我一个人，有一种极大的失控感。

我突然意识到，自己原来其实是不喜欢旅游的，除深入骨髓的孤独感外，很多景色看不出什么特色。比如：在喜欢旅游的人眼里，不同大海有着不同的特点，不同高山有着不同的壮阔，可在我眼里，却没有区别。

原来经常在网上看到一些人自由行，说是多么的潇洒和随性。可这样的生活，却不适合我。

03：报老年大学

我不打算再通过消遣，来为自己寻找快乐，我想学习一些东西，来结交一帮志趣相投的朋友。所以旅游回来后，我就在老年大学报了声乐班。

声乐班中，各种各样的人都有，有银行行长、美容院院长、公务员、企业干部、保险推销员，还有一些全职宝妈，可谓是多行业俱全的小社会。我感觉，自己终于找到了组织，我可以在班中与优秀的人多接触，让自己也变得优秀起来。

可我很快就发现一个残酷的现实：优秀人的身边总是围拢了许多人，这些优秀的人，他们口才好，情商高，连声乐班的老师都喜欢跟他们交往。可我什么都没有，在班中就是一个小透明。除上课前后，大家聚在一起聊一些无关痛痒的话题外，深层次的交流根本没有。

有时候，班里人也会私下约上去聚餐，去K歌。可优秀的人约餐时，都约跟他们同样优秀的人，比如银行行长，约美容院院长，约做生意的老板，再约班里老师。他们相当于一个小圈子，而我们是圈子外的人。

不过后来，我也想明白了一件事。不管任何地方，不光是职场上，人们都愿意跟能够满足自己需要的人打交道。人与人交往前，都会先衡量一个人的价值大小，才考虑是否深度交往。

04：参加读书会

我决定转换赛道，在网上搜索后，参加了市里的线下创业读书交流会。

我报这个读书会，是想逼自己读书上进，能有一个群体共同成长进步，是一件很好的事情。那些愿意在线下抽出时间参加读书会的人，一定都是重视自我成长的人。

这个读书会，发起人是要收费的，也就是茶水费和临时房租费。这个也能理解，对于大多数想参加读书会的人来说，不在乎一次出几十元钱，能在活动中有收获就行。

参加了几期后，我才发现，美名其曰读书会，其实参加的人，大多是想在社会上创业的人。发起人做这个，是为了牵线搭桥，让创业者找到适合自己的合作伙伴。

读书会上，每个人都要分享自己的经历，工作经验，具有哪些优势，能够给他人提供什么样的帮助，自己对他人的期望是什么，在彼此了解的过程中，寻找合作机会。可我在国企干了几十年库管，什么技能都不会，加之过了五十岁，年龄优势也没有，实在尴尬得很。至于书籍的共读活动，只是会议中一个象征性的过程。

后来想想，我实在傻得很，想听他人对书籍经验的分享，在互联网上查找就是了。网上的内容还是深度读后感，比会上他人寥寥的几句话有用的多，我又何必专门掏钱去这样一个地方？

一年时间中，兜兜转转，我参加了四项活动，最终却没有一个能够达到初衷的。但是，却让我得到了两个深刻的感悟：

一是一个人能否感受到幸福，不在于外界，而在于自己内心的宁静。

如果心能够静下来，不管做什么事，都能体验到细微美好的东西。就像旅游，虽说我跟的是旅游团，但体验到的，却是流浪般的孤独感。同样的环境，在进入每个人眼中时，会产生完全不同的效果。一切的根源，都源于内心。

二是成人间的交往深浅，在于你的价值，职场上是如此，退休后同样如此。

通过报老年大学和参加读书交流会，让我深刻地意识到这一点，当你对他人没有价值的时候，没有人愿意在你身上浪费时间，更别提建立深层次的联系。

那些真正的友谊，往往来自年轻时的交往。就像我的三个朋友，平常不在身边，但却一直保持着联系，就算偶尔见面，也没有因为时间的久远，而拉开彼此的距离。

如今的我，不再渴望通过参加活动来为自己寻找圈子。我开始更多地享受独处，喜欢泡一杯茶，在阳光下静静地看书，看光阴流连，看花开花落，看风吹柳动，体味独处中的平静与喜悦。

当我放弃从外界寻找快乐时，却意外地得到了，一直所渴望内心的满足与幸福感。