导语:岁月如梭催人老。皮肤随着年龄增长变得松弛、暗沉、毛孔粗大……皮肤似乎也逐渐失去当年的光泽。衰老是每个人生命中不可避免的一部分。

抗衰老一直都是人类孜孜不倦探究的课题,就此,我们来聊一聊抗衰老问题。

在探究皮肤老化原因及对抗方法之前,首先我们要了解,什么是皮肤老化?

皮肤老化,一般表现为皱纹、色素增加、凹陷增多、面部脂肪垫的不均匀分配(脂肪垫不同方向和不同程度的下垂)、呈现波峰波谷起伏不平的面部组织结构、凹陷多于饱满、肌肉表情的向下拉扯。

皮肤自然老化是指随年龄增长,而发生的皮肤生理性衰老,老化程度受遗传、内分泌、营养、卫生状况、免疫等因素的影响,但在一定情况下能够利用一些方法来延缓衰老。

那么皮肤老化的原因有哪些呢?

一般来说,导致皮肤衰老可以分为内源性外源性两个主要因素。日常的皮肤不仅是受内在老化因素的影响,还有外在因素的影响也会加速皮肤的衰老。

一、内源性衰老

是所有生物都会有的基本生物学发展过程,按时间顺序产生相应的生理变化。主要受内在遗传和代谢因素影响。自然老化的皮肤干燥,萎缩,弹性组织退化,皮肤变薄,皮脂腺分泌减少,但不会出现明显的毛细血管扩张和角化过度等现象。

这些表现与皮肤功能和结构的年龄依赖性退化有关,表皮细胞分裂能力降低,棘状层细胞因而减少,使得皮肤看来粗糙失去光泽,细胞的增殖能力和修复能力都出现减弱,到了更年期,表现就会更加明显。

二、外源性衰老

是由外部环境因素引起的,如空气污染、吸烟、营养不良和阳光照射,导致粗纹、失去弹性、松弛和粗糙的外观。光老化占面部老化的80%以上的原因。光损伤所致皮肤改变会与自然老化所致皮肤改变叠加,从而引起了大部分与年龄相关的皮肤外观特征。

这也是为什么防晒变成了重中之重的抗衰事项。

而针对皮肤老化出现的原因,我们又该如何抵抗与保养呢?

对于抗衰大致可以分为日常抗衰和医美抗衰这两种常见的抗衰方式。

日常抗衰

预防日晒

太阳中的紫外线加速着我们的衰老。

太阳广谱分为UVA和UVB,UVB光线波长很短,只能灼伤我们皮肤的表层;但是UVA穿透能力强,可以深入我们皮肤真皮层,弱化胶原蛋白,加速皮肤松弛衰老。

所以,简单来说就是UVA导致老化,UVB导致灼伤,紫外线能损伤细胞DNA,降低成纤维细胞活性,胶原蛋白合成受阻,导致细胞变异、衰老、凋亡。所以,紫外线是无处不在的,无论是晴天还是阴天,都要做好防晒。

适量运动

人体衰老的根本原因是肌肉的流失,而肌肉流失又是衰老的一个公认的重要标志。健身运动,才是最为有效、且直接的抗衰老的方法之一。

规律生活

少熬夜,保持充足睡眠,睡觉时摆出正确睡姿,最好是仰卧的睡姿。

健康饮食

减少糖分的摄入,被糖化的胶原蛋白一旦形成便很难修复。

糖化不但会降低皮肤的弹性,使皱纹不易平复且不断加深,还会导致肤色的暗沉黄气。

戒烟戒酒,均衡饮食,多食用有营养的食物。

医美抗衰

随着医疗技术的发展,医美抗衰也成为了部分求美者的选择,原理大多是给予皮肤可控的热/机械刺激或损伤,启动自身修复机制,提高成纤维细胞的活性,促进胶原再生等,求美者可以根据个人的需求进行选择。

结语:衰老是爱美人士的“天敌”,亦是每一个人都不可抗拒的自然规律。皮肤抗衰是一项需要持久进行的工作,不能一蹴而就,要针对自身皮肤问题,具体问题具体分析,才能够做到精准抗衰老。但是生活是自己的,年龄是别人给你的,保持积极的心态,学会关注内心的平静与满足,活出自我,那才是真正的美丽来源。

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兰兰想变美

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