导语：岁月如梭催人老。皮肤随着年龄增长变得松弛、暗沉、毛孔粗大……皮肤似乎也逐渐失去当年的光泽。衰老是每个人生命中不可避免的一部分。

抗衰老一直都是人类孜孜不倦探究的课题，就此，我们来聊一聊抗衰老问题。

在探究皮肤老化原因及对抗方法之前，首先我们要了解，什么是皮肤老化？

皮肤老化，一般表现为皱纹、色素增加、凹陷增多、面部脂肪垫的不均匀分配（脂肪垫不同方向和不同程度的下垂）、呈现波峰波谷起伏不平的面部组织结构、凹陷多于饱满、肌肉表情的向下拉扯。

而皮肤自然老化是指随年龄增长，而发生的皮肤生理性衰老，老化程度受遗传、内分泌、营养、卫生状况、免疫等因素的影响，但在一定情况下能够利用一些方法来延缓衰老。

那么皮肤老化的原因有哪些呢？

一般来说，导致皮肤衰老可以分为内源性与外源性两个主要因素。日常的皮肤不仅是受内在老化因素的影响，还有外在因素的影响也会加速皮肤的衰老。

一、内源性衰老

是所有生物都会有的基本生物学发展过程，按时间顺序产生相应的生理变化。主要受内在遗传和代谢因素影响。自然老化的皮肤干燥，萎缩，弹性组织退化，皮肤变薄，皮脂腺分泌减少，但不会出现明显的毛细血管扩张和角化过度等现象。

这些表现与皮肤功能和结构的年龄依赖性退化有关，表皮细胞分裂能力降低，棘状层细胞因而减少，使得皮肤看来粗糙失去光泽，细胞的增殖能力和修复能力都出现减弱，到了更年期，表现就会更加明显。

二、外源性衰老

是由外部环境因素引起的，如空气污染、吸烟、营养不良和阳光照射，导致粗纹、失去弹性、松弛和粗糙的外观。光老化占面部老化的80%以上的原因。光损伤所致皮肤改变会与自然老化所致皮肤改变叠加，从而引起了大部分与年龄相关的皮肤外观特征。

这也是为什么防晒变成了重中之重的抗衰事项。

而针对皮肤老化出现的原因，我们又该如何抵抗与保养呢？

对于抗衰大致可以分为日常抗衰和医美抗衰这两种常见的抗衰方式。

日常抗衰

预防日晒

太阳中的紫外线加速着我们的衰老。

太阳广谱分为UVA和UVB，UVB光线波长很短，只能灼伤我们皮肤的表层；但是UVA穿透能力强，可以深入我们皮肤真皮层，弱化胶原蛋白，加速皮肤松弛衰老。

所以，简单来说就是UVA导致老化，UVB导致灼伤，紫外线能损伤细胞DNA，降低成纤维细胞活性，胶原蛋白合成受阻，导致细胞变异、衰老、凋亡。所以，紫外线是无处不在的，无论是晴天还是阴天，都要做好防晒。

适量运动

人体衰老的根本原因是肌肉的流失，而肌肉流失又是衰老的一个公认的重要标志。健身运动，才是最为有效、且直接的抗衰老的方法之一。

规律生活

少熬夜，保持充足睡眠，睡觉时摆出正确睡姿，最好是仰卧的睡姿。

健康饮食

减少糖分的摄入，被糖化的胶原蛋白一旦形成便很难修复。

糖化不但会降低皮肤的弹性，使皱纹不易平复且不断加深，还会导致肤色的暗沉黄气。

戒烟戒酒，均衡饮食，多食用有营养的食物。

医美抗衰

随着医疗技术的发展，医美抗衰也成为了部分求美者的选择，原理大多是给予皮肤可控的热/机械刺激或损伤，启动自身修复机制，提高成纤维细胞的活性，促进胶原再生等，求美者可以根据个人的需求进行选择。

结语：衰老是爱美人士的“天敌”，亦是每一个人都不可抗拒的自然规律。皮肤抗衰是一项需要持久进行的工作，不能一蹴而就，要针对自身皮肤问题，具体问题具体分析，才能够做到精准抗衰老。但是生活是自己的，年龄是别人给你的，保持积极的心态，学会关注内心的平静与满足，活出自我，那才是真正的美丽来源。