自拍杆蓝牙配对方法如下：

1. 首先打开自拍杆的蓝牙开关，然后确保蓝牙处于可见状态下。

2. 在手机中打开蓝牙，一般可以在设置中找到蓝牙开关，并且确认能够搜索到自拍杆的设备。

3. 长按自拍杆上小遥控器按键，直到灯光闪烁，放开按键。

4. 在手机蓝牙列表中选择自拍杆的设备进行连接。

5. 连接成功后，尝试打开手机的相机页面，点击自拍杆上的按钮，看一下能否拍照。如果可以，则说明连接成功。

以上就是自拍杆蓝牙的配对方法，需要注意的是本教程所指的自拍杆是小米自拍杆，其他自拍杆的连接方法也大致相同，希望对您有所帮助。