那么今天我们就来讲讲

叶酸的那些事

叶酸也叫维生素B9

是一种水溶性B族维生素

它在人体内无法自行合成

只能从食物中摄取

叶酸对细胞分裂、生长

核酸、氨基酸、蛋白质的合成有着重要作用

如果成人缺乏叶酸

则会出现红细胞异常、贫血、白细胞减少等症状

如果孕妇缺乏叶酸

则会影响胎儿神经系统发育

导致胎儿出生时出现

低体重、唇腭裂、心脏缺陷、神经管缺陷等情况

孕育胎儿过程中，补充足够的叶酸尤为重要，由于红细胞对叶酸具有富积作用，因此，红细胞叶酸浓度更能反映机体的叶酸营养状况。

那么育龄妇女准备怀孕前是否需要检测自身红细胞叶酸浓度呢？

其实，并没有必要常规检测自己体内到底是不是缺乏叶酸，目前也未证实常规测定叶酸水平可有效减少NTD发生。

因此，目前仍推荐对所有女性经验性补充叶酸。但每个人的具体情况不同，如果无法对此作出准确决断，建议各位打算怀孕的女士去医院做详细的咨询。

富含叶酸的食物有动物肝脏、叶类蔬菜、豆类、牛油果、蛋类和奶类。

但是，天然的叶酸不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化，因而人体真正能从食物中获得的叶酸可利用率较低，化学合成叶酸的生物利用度是食物中天然叶酸的2倍左右。

其实，多样化膳食，在食品中常规补充叶酸后，已能为多数人提供足够的维生素B12和叶酸，但是妊娠和哺乳期叶酸需求会增加，为满足母体营养需求及胎儿生长发育需求，建议所有备孕妈妈除食物中补充叶酸外，每日同时服用适量叶酸补充剂。

活性叶酸通用名是5-甲基四氢叶酸，是叶酸经还原、甲基化后得到的活性叶酸，可以绕过叶酸代谢环节，直接被人体吸收和利用。

叶酸必须代谢为5-甲基四氢叶酸才能被人体有效利用，而当叶酸代谢通路中关键酶的编码基因MTHFR和MTRR等发生突变时，就会对叶酸代谢能力造成影响。

针对有高同型半胱氨酸血症的人群，必要时可以对叶酸基因代谢障碍进行排查，因叶酸利用不足，会导致流产或胎儿神经管畸形风险增高，建议直接使用活性叶酸。

因此，我们在选择叶酸时，建议直接选择5-甲基四氢叶酸（如医维他），可高效吸收，安全无副作用！

医维他活性叶酸系列:

医维他一型：含有综合降同组方（活性叶酸、天然甜菜碱、B6、B12）和多种免疫调节营养，可以双通路快速降低Hcy；

医维他二型：含有24种营养，包括活性叶酸、DHA等，营养全面、组方科学，可提供整个孕期及哺乳期所需营养；

医维他活性叶酸片：内含活性叶酸+多种微量元素，采用先进冷压技术，不损失其活性，无需代谢，直接吸收。