据统计，我国更年期女性约有1.3亿。更年期是女性在绝经前后性激素改变引起的一系列症状，如阴道干涩、潮热及多汗同时合并神经心理症状的一种综合征。严重影响女性的生活质量，了解更年期最难熬的三个阶段可以平稳度过。

1.绝经过渡期。指绝经前的一段时间，即从生育期走向绝经的一段过渡时期，从临床特征上，内分泌学及生物学开始出现绝经趋势的迹象，一直到最后一次月经。

2.围绝经期。指妇女绝经前后的一段时间，即从生育期走向绝经的一段过渡时期，从临床特征上，内分泌学及生物学开始出现绝经趋势的迹象(40岁左右),即卵巢衰退的征兆，持续到最后一次月经后1年。

3.更年期。指妇女衰老的一个阶段，从生殖期到非生殖状态的过渡，认为这个阶段是一个扩展到围绝经期前和后、持续时间长短可变的较长阶段。

更年期女性因卵巢功能减退易发生一系列躯体和精神心理方面的改变，其中潮热是最典型而常见的症状。潮热的频繁发作会影响日常交流而导致焦虑、自卑等心理，严重影响女性生活及工作质量，因此采取有效措施缓解潮热具有重要的临床意义。

怎样缓解更年期潮热？更年期女性要做到规律作息，清淡饮食，适当运动。症状严重时可使用胰激肽原酶缓解。研究表明更年期综合征女性有明显的微循环障碍，是由于更年期卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，血中雌激素水平下降所致。胰激肽原酶有效成分可以与血管发生作用，促使激肽原降解，激肽系统被有效激活，生成较多的激肽，之后机体血管在激肽影响下，会出现血管扩张、血流量增加、血管通透性提高等表现，血液循环系统改善效果明显，从而缓解更年期不适症状。

更年期最难熬的三个阶段是每个人都必然会经历的，处于更年期潮热的女性，可了解怎样缓解更年期潮热等相关知识，以一个好的心态来面对更年期。