艺术家：Qiu Ying

元朝无名氏在《博望烧屯》第一折中有这么一句话：

“贫道本是南阳一耕夫，岂管尘世之事，只可修身养性。”

古代读书人谓修身养性，是自我反省，是自我体察，也是修炼平和心。

人生在世，波澜起伏，坎坷不平。

若是随波逐流，情绪起伏，难免身心憔悴，焦虑不已。

喧嚣时代，修身养性更是相当重要的。

崔铣的《六然训》，体现的就是一种通透的修身养性的态度。

“自处超然，处人蔼然；

有事斩然，无事修然；

得之淡然，失之泰然。”

提到修身养性，人们还常常会提到的，是曾国藩在《曾国藩心述手记》中提出的12条自律方法：

1.主敬：整齐严肃，无时不慎。无事时心在腔子里；应事时，专一不杂，如日之升。

无事时静心，有事时专心去做。

2.静坐：每日不拘何时，静坐半时，体验静极生阳来复之仁心，正位凝命，如鼎之镇。

每日静坐，什么也不想，能涤荡身心。

3.早起：黎时即起，醒后不沾恋。

黎明即起，洒扫庭除。

养生讲究顺时而动。

4.读书不二：一书未点完，断不看他书，东翻西阅，徒循外为人，每日以十页为率。

每个人读书的习惯不同。

曾国藩是每日读10页，读完一本再看一本。

也有名人认为，同时读多本书，可以融会贯通。

当然，还是要根据自己的阅读习惯和理解程度来选合适的阅读方法。

5.读史：丙申购二十三史，每日读十页，虽有事不间断。

历史总是轮回的，重复的。

读历史能让人更为明事理。

养成每天阅读的习惯，也能让心沉静一些，不至于太过浮躁。

6.谨言：刻刻留心，是工夫第一。

谨言慎行，只此一点，就很难做到。

古人有云：“慎言谨行是修己第一事。”

遇事多听少说，谨慎发表意见，是相当重要的。

7.养气：气藏丹田，无不可对人言之事。

孟子说过：“吾善养吾浩然之气。”

养气，是修身养性的关键。

8.保身：节劳节欲节饮食，时时当做养病。

养病不如防病。

养生是持续性的事情，不要过劳，不要过食。

吃饭七八分饱，少吃多餐，身体更容易吸收。

9.日知其所亡：每日记茶余偶谈一则，分德行门、学问门、经济门、艺术门。

涉猎广泛，每日一点一滴记录感悟。

10.月无忘所能：每月作诗文数首，以验积理之多寡，养气之盛否，不可一味眈着，最容易溺心丧志。

曾国藩每月都会写作诗文，来检验自己的知识和积累。

只是看，只是感觉，很难对自己有比较深入的了解。

实践是检验真理的唯一标准。

若要知道学了多少，讲出来，写下来，是比较好的方法。

11.作字：早饭后作字半小时，凡笔墨应酬，当做自己功课，不留待明日，愈积愈难清。

每天练字或是做自己想要做的事情，坚持下去，日积月累，方有成效。

今日事今日毕。

如果推到明天去做，又会影响明天的任务，积压久了，难免心浮气躁，更难完成。

12.夜不出门：旷功疲神，切戒切戒！

夜晚是修养身心的时候，如果熬夜或是让精神疲劳，第二天容易无精打采。

林肯说：“只要下决心快乐，就会快乐。”

每天开始的时候，告诉自己要度过开心的一天。

每天结束的时候，静心冥想几分钟，为美好的明天做出规划。

如此，修身静心，宁静致远。