脱发是很多人都会面对的难题，它不仅会影响到个人形象，还可能对自信心产生负面影响。据统计，全球约有一半的人群会受到脱发问题所困扰。而且随着年龄的增长，脱发的风险更加高。

那么，出现脱发该怎么办呢？本文将为您介绍脱发常见的3种类型及应对办法，让您拯救头发，重获自信。

第一种类型：遗传性脱发

遗传性脱发是最为常见的脱发类型之一，其特征是男性患者多于女性患者，而且主要在发际线和头顶部位出现。

遗传性脱发的主要原因是由于毛囊细胞对雄性激素的敏感性增强，导致毛囊萎缩，进而影响头发的正常生长。遗传性脱发是一种比较难以彻底治愈的脱发类型，但是我们可以通过以下措施来缓解脱发状况：

1、保持心情舒畅：遗传性脱发与紧张、压力等因素有关，所以要想缓解脱发状况，就需要保持心情舒畅，调整自己的生活作息。

2、正确洗头方法：要使用温和的洗发水，避免过度摩擦头发，最好每天进行一次按摩头皮，以促进头发血液循环。

3、药物治疗：目前市面上还有许多针对遗传性脱发的治疗药物，例如米诺地尔等，可以有效改善脱发情况。

第二种类型：生活方式引起的脱发

生活方式引起的脱发主要是由于饮食不当、工作压力大、作息时间不规律等因素引起，其中饮食不当是主要原因之一。营养不良会使得毛发生长缓慢，变得干燥、脆弱，从而导致头发容易掉落。如果你也遇到了这种脱发类型，可以尝试以下方法：

1、合理饮食：食物中含有的铁、锌、蛋白质等对头发生长起着重要的作用，所以我们需要保证每天摄入足够的营养。

2、调整生活方式：建议大家尽量避免过度劳累，要注意规律的作息时间，保持良好的心态和睡眠质量。

3、使用护理产品：在日常洗发时选用专业的护发产品，例如柔顺发膜、滋润护发素等，以增强头发健康。

第三种类型：疾病性脱发

疾病性脱发是由于身体内部存在患病情况，导致毛囊受到影响，从而引起头发的脱落。这种脱发类型多半是与身体状况有关，比较常见的疾病包括甲状腺问题、头皮感染、自身免疫性疾病等。如果你怀疑自己出现了疾病性脱发，建议及时就医。

1、找到疾病根源：疾病性脱发的治疗需要先查找疾病的根源，了解疾病因素之后，才能制定相应的治疗方案。

2、药物治疗：针对不同的疾病，医生会开出不同的药物治疗方案，例如甲状腺激素、抗炎药等。

3、保持健康生活方式：在药物治疗的同时，也需要注意保持健康的生活方式，包括合理饮食、充足睡眠、减少压力等。

总结起来，脱发是一种常见的问题，但我们可以通过不同的方法和办法来缓解或治疗。针对不同的脱发类型，我们需要采取不同的措施。如果以上方法都不能有效缓解或治疗脱发问题，建议及时就医咨询专业医生，以得到更好的治疗效果。让我们拯救头发，重获自信！