导语：不知道大家有没有发现一个奇怪的现象，在健身房中运动的人，有百分之八十以上都是女性，而在这些女性朋友，大部分都是选择在健身房的跑步机跑步。由此可见在大家心中跑步占据了比较重要的地位。相比之下，确实女性会比男性更注重外貌。大部分女性都对自己的容貌和身材比较在意，希望通过健身锻炼让自己的身材更好。这几个跑步的好处会让你彻底爱上运动。

一、颜值更高

跑步可以对我们的身体带来很多的好处。一方面能够减脂塑形，让我们的身材看起来更好。另一方面跑步能够促进我们的新陈代谢和血液循环，在流汗的过程中通过汗水排出我们体内的杂质。因此经常跑步的人皮肤也会比较不错，看起来状态很好。通过跑步可以减去我们身上多余的脂肪，让我们的五官更加立体，提升我们的颜值。经常有人说胖子都是潜力股就是这个原因。在脸上赘肉较多时，五官被挤压的比较小，而减肥后五官更加立体化，颜值也得到了很大的提升，自然和原来相比之下更加帅气美丽。

二、加强记忆力

这是因为在跑步的过程中会促进我们的新陈代谢和血液循环，增加我们体内的红血球数量，增强我们的心肺功能。我们大脑内的氧气和营养主要就是靠红血球和血循环量提供，因此经常跑步的人记忆力和思维分析能力也都比较强。

三、减少乳腺癌和其它癌症的发病率

乳腺癌等癌症在我们女性身上发生的概率比较大，而运动是一个可以有效减少乳腺癌和其它癌症的发病率的方式。有研究曾经发现这些疾病发生的概率和运动的频率还有运动量存在一定的关系，那些每周坚持运动4小时以上的女性发病率要比经常坐在家里的女性低37%。

四、身材更加纤细

跑步对于我们女性来说，最为明显的一个作用就是帮助我们减肥瘦身。坚持跑步，可以帮助我们减去身上的赘肉，让身材更加纤细苗条。那些长期坚持跑步的女生，气质和精神面貌都非常不错，而且她们走路的体态也很好，走在路上就让人眼前一亮，和别人与众不同。

五、提高免疫力

坚持跑步除了增强我们的肺活量，在跑步的过程还会促进我们的血液循环，提高新陈代谢。不仅能通过汗水排出体内的杂质，还能提高免疫力，增强抵抗力。有效预防各种疾病的发生，让我们的身体更加健康。

跑步必备：专业的运动装备

在跑步的过程中配备专业的运动装备会让我们的运动更加轻松。运动手环会记录下我们的心率、运动量等数据，让我们的运动更加科学健康。运动耳机能够增强跑步过程中的趣味性，让我们更有动力坚持跑步。

装备1、智能运动手环

跑步的时候手机的携带很不方便，还会害怕错过手机来电和消息。有了运动手环，可以和手机连接，让我们及时收听电话和信息，手环还能掌握我们消耗的卡路里等数据，既方便又美观，戴起来也很漂亮，需要的朋友赶快购买吧！

装备2、运动耳机

刚开始跑步的人会觉得跑步很无聊很乏味，觉得跑步很困难，无法坚持下去。这时候佩戴上运动耳机，就能在跑步时享受音乐的愉悦感，更能坚持下去。这款耳机还有触控的功能，通过触控进行音乐的切换和音量调节，让音乐和运动作伴，使我们更有动力。搭配上运动手环更加适合。需要的朋友点击链接购买吧！

结语：跑步这项运动会给我们带来许多的好处，虽然刚开始的过程很艰难，但只要坚持下来就会产生惊人的变化。心动的朋友就赶快跑起来吧！