焦虑型依恋人格是一种心理学上的概念，指的是一种深层次的人格特质，其特征包括负情绪、无法摆脱依赖感、对别人的期望过高，以及对任何形式的负面反应都缺乏妥善处理能力。它是一个自闭的自我防御机制，使人们对周围的环境产生不信任感，不愿接受他人的爱和关爱，以及难以建立成功的亲密关系。

那么焦虑型依恋人格者有哪些特征呢？以下是我根据自己的观察和研究整理的几个主要特征。

一、担心被遗弃

焦虑型依恋人格者经常担心自己会被遗弃，或者是亲密伴侣会离开自己。因此，他们常常会频繁打电话、发送短信或邮件，以希望得到他人的回应和关注，证明自己是被需要的。 同时，他们经常会试图控制两人之间的关系，以确保自己的安全感。但是，这种行为往往会产生反效果，适得其反，导致伴侣对他们的疑虑、疲劳和厌烦。

二、缺乏信任感

焦虑型依恋人格者往往缺乏信任感，他们不轻易相信别人，因为他们害怕被伤害。他们常常会怀疑别人的动机, 总是把自己的猜测和假设带给这种关系，进而对恋人或亲密朋友的行为做出过度反应。他们可能会误解对方的意图，进而感到生气、沮丧或被忽略。

三、过于依赖他人

焦虑型依恋人格者往往过于依赖别人的情感和注意力，以满足自己的需求。他们可能不愿意独处，或者要求将密友定为其生活的核心。这种依赖性可能导致恋爱/亲密关系、婚姻和友谊中的问题，因为对方可能会觉得被控制，或者感到束缚。若想建立成功的互相依赖关系，需要双方能够平衡和独立，而不只是依赖于对方的情感和注意力。

四、害怕被拒绝

焦虑型依恋人格者常常害怕被拒绝，他们希望被爱，而且希望被认为是有价值的，但是，由于这种害怕或痛苦而在行为上表现出问题可能礼让人误解他们的行为动机。他们可能会不停地寻找自我价值的证明和认可，以及对自己的表现感到焦虑。由于这种不安和焦虑很难被他人所理解，使他们常处于防御状态，很难建立期望的亲密关系。

五、难以处理负面情绪

焦虑型依恋人格者难以处理负面情绪，常常会过度反应和处理困难问题。他们可能会认为自己的情感和感受被轻视或被忽略，即使别人是无意的。他们也可能不愿意承认自己的情感问题，或者认为自己的情感表达远远超过了实际情况。处理情感问题，往往需要依恋者具有健康的情绪调节机制，而这种调节机制的形成往往需要较长的时间和积极的教育。

六、急于寻求安全感

焦虑型依恋人格者还表现出一种内向的“自我保护模式”，通常是由早年的不安全环境引起的。他们可能急于建立一种稳定的亲密关系，以便获得安全感和控制感。他们往往很容易被亲密谈话的需求击败，而不是让这种关系自然生长。相反, 这种依附性可能会导致线性依赖, 断电, 和其他关系中的问题。因此，与焦虑型依恋人格者建立有意义且健康的亲密关系需要相当大的耐心和理解。

结论

总之，焦虑型依恋人格者往往表现出不健康的情感动机、有失真的自我认知和相互关系冲突等身体特征，严重影响了正常的生活和职业。认识和理解这些特点是为了鼓励提高认知行为疗法、自我知觉和情绪调节技能，以帮助个体建立更健康的关系模式，并学会应对问题和挑战，获得生活中最大的幸福感。针对于焦虑型依恋人格，需要健康的沟通，包括坦诚的交流，和共渡困难；还包括适当的专业心理治疗，协助依恋者克服内部障碍，走向管理情绪、防范情感风险的道路。

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