文章比较干，来张丹神杀球镇楼，看一下图再看文章更好理解。

首先解释一下标题，所有教练都提到挥拍要顶肘，大家也都是从顶肘练的，那么我们想想顶肘是为了什么？

标准顶肘挥拍

标准顶肘挥拍，此时球拍并未向前运动

赵剑华这张就是标准的顶肘，肘尖由右后向前上方旋转，注意基本是顶肘完成后才向前挥拍加速，说实话顶肘本身并没有用什么力量，主要是起到传递身体旋转、调节方向，提高击球点作用。可以说是前一代羽球挥拍标准。

肘由下后向前上而不是向75度，大臂前压时球拍同时向前运动

再看这张，肘尖基本是由下后向前上方，我们比较一下两种发力，顶肘时更多利用身体旋转，胸肌少量。而这种不顶肘的我起名叫大臂前压，需要身体向左歪斜，直接用胸大肌向前拉动小臂和球拍加速。

两种发力最大的的区别就是用没用胸大肌猛烈发力。

要知道我们想要极致发力，那么必须尽量利用身体力量最强大的部位发力。

如果挥拍有几种发力方式，那么必然选择叠加最大的那种，我们的身体哪些力量大呢？

腿、腰、胸肌、背肌，大小臂肌群，（以后写一篇具体哪些肌肉发力和力线的文章，在此不表），极致发力时，这些肌肉逐节发力，除了腿以外，其他肌肉差不多在击球后才结束，形成合力。其中肘不起意念中的发力作用而是胸大肌带动大臂以肩为轴从下后向前上方向拉动小臂和球拍整体拉压，整个大臂运动是在向前力线上。

以右手持拍为例比较一下两种发力区别：

（表格较长分两段）

不知展示效果又上个截图

大家应该也注意到，现在的专业球员杀球时身体都是向左倾斜，不要以为这是因为球的位置不好，而是为了保持力线在向前的平面线，更好利用胸大肌收缩产生的强大向前力量。

总结一下：

1、想像挥拍时有一个垂直于地面向击球方向的平面，一切发力要保持垂直向前的力线面内从后往前，最佳标准就是球拍从倒拍完成后球拍就保持在垂直向前的一个平面内。（以后准备讲一篇直线发力而不是旋转，旋转也向前旋转的文章）

2、肘尖不是由右后向前上近75度位置旋转的所谓顶肘，而是在力线面内，由后前大臂前压。

3、大臂前压可以利用胸大肌发力而顶肘主要是传递身体旋转。

4、动作上最大直观区别是顶肘过程球拍基本没动，而大臂收压时球拍也被带动加速。

5、提醒：此方法动作力量较大，需要全身加手腕手指协调发力，无一定基础请勿用防止受伤！

（独家之悟，欢迎高手指点）