1 深入反思：对于35岁职场中年人来说，深入反思自己的职业生涯和目标是很有必要的。在职业生涯中积累的经验和技能，可以帮助人们重新定义自己的职业方向和目标，从而为未来的发展制定清晰的规划。

2 学习进修：不断学习和进修，增强自己的专业技能和知识储备，可以提高个人的职业竞争力。35岁职场中年人可以考虑报读培训班、研修课程等，也可以利用互联网等资源学习新知识和技能。

3 开拓人脉：建立良好的人际关系，是职业发展的重要因素。35岁职场中年人可以通过参加行业会议、社交活动等方式，与同行业或相关领域的人建立联系，开拓人脉资源。

4 寻求心理支持：35岁职场中年人可能面临职业瓶颈、焦虑等问题，这时可以寻求心理支持。可以通过心理咨询、交流等方式，寻求专业人士的帮助，缓解压力和疑虑。