偏瘫是由脑卒中等多种疾病引起脑损伤而导致的临床症候群，主要表现是身体一侧肢体的运动及感觉功能障碍。可以说，人们对于肢体功能障碍、偏瘫的害怕程度，并不亚于癌症，但是大多数人对于中风后偏瘫患者的康复治疗并不十分了解，日常照护及功能锻炼知识捉襟见肘。
对于偏瘫患者，除了必要的药物治疗以外，康复治疗是最主要的，康复训练的方法有很多种，其中，运动疗法是最简单易行的方法之一。偏瘫患者的运动疗法，前期主要由康复医学专业的PT治疗团队协作和指导，包括主动运动及被动运动，主要通过关节活动度训练、增强肌力训练、姿势矫正训练和神经生理学疗法等改善患者肌张力异常状态。
但在接受专业治疗的同时，患者自身的主动运动训练也是必不可少的。今天教大家几个主动锻炼的动作，大家可以在家尝试锻炼一下！
上肢主动锻炼：Bobath握手
在卒中早期，肌肉力量弱，主动活动少，建议进行Bobath握手运动,Bobath运动是神经发育促进技术当中一种常用的方法。肘关节伸直，肩关节前伸，上举，以活动双上肢，从而维持肩关节活动度，防止关节挛缩，而且肩胛骨也可活动，防止肩关节半脱位。随着病情进展，部分患者会出现肌张力增高，此时采取Bobath握手，伸直肘关节，可以起到抑制屈肌异常模式，防止手的屈曲畸形。将双手五指分开，余四指相对应交叉，患侧拇指在上，并尽量向前伸直肘关节，以健侧手带动患侧手上举。（绿色为患肢，粉色为健肢）
上肢主动锻炼：肘关节屈伸锻炼
患者坐在桌子前面，双手手指交叉相握，放在胸前；双手同时用力向前推，使肘关节伸直，肩前伸，然后再将手拉回到胸前；可以向各个方向做推拉活动。
上肢主动锻炼：尺桡尺偏
腕关节包括桡尺远端关节，桡腕关节和腕骨间关节系双轴关节，其生理运动功能可作额面轴的屈伸和矢状轴的桡、尺侧屈及旋转等运动。
主动运动时，患者克服自身重力，尽可能达到腕关节各方向的全范围活动，并且尽可能在肘关节伸展位下完成，防止异常模式的强化。体位可以选择仰卧位、坐位、站立位，舒适体位即可。
下肢主动锻炼：坐位屈膝踝背屈
脑卒中患者可以选择作为床边或者凳子上，双脚分开，分开的距离大概与肩同宽即可，双脚掌与地面接触，患者患侧下肢脚跟着地同时踝背屈。
下肢主动锻炼：双桥运动
有利于训练双下肢负重，达到训练腰背肌收缩和髋关节伸展的目的，使髋关节和脊柱的稳定性增强，有利于早日站立及步行。双手bobath握手置于胸部上方，双腿屈曲分开，以肩部为轴，用力使腰部腾空。
康复锻炼过程中需要注意的问题：
主动活动时尽可能达到最大关节活动范围，用力至引起轻微疼痛为最大限度。必要时结合肌肉抗阻练习。训练中动作平缓、柔和、有节律地重复数次，尽可能达最大活动范围后维持数秒。对神经系统疾病的患者进行主动运动时，早期以闭链主动活动为主，恢复期后以开链和闭链运动交替。每一动作重复10-30次，2-3次/天。
