作者 | 创芮

如果一个人和另一个人较劲，我们都好理解。

毕竟人和人之间谁还不会起一点摩擦呢，即便是家人有时候还会闹矛盾呢。

可是如果一个人和他自己较劲，恐怕大家就比较难理解了。

精神内耗，因为源头出在自己身上，其实就比较像是自己在和自己较劲。

所谓精神内耗，其实就是人的心理资源不断消耗的一种状态。

即便这个人衣食无忧，生活稳定，平常也不做什么过度劳累的体力劳动，可是，当心理资源处于不断消耗中时，他依然会感到精神上的疲惫不堪。

比如心思敏感的青少年，过分去解读他人说的话，总是用一种过高的期待，来要求自己和别人，压抑情绪的正常表达，为维护某种形象而背上“心理包袱”。

这些都会导致他精神内耗的状态。

而且这种苦，只有他自己一个人知道，身边的人也很难去理解到他。

大家会觉得说，明明没让你做多少事，就让你把学习搞好就行了，而且说你几句也不会掉块肉，你怎么还每天那么消沉，搞得好像受了多少苦似的。

我们常说要注重孩子的身心健康，身心是放在一起说的。

这既是因为两者同样重要，少了哪个都不行，同时也是因为两者常常相互影响，互相作用。

你的身体好，心理层面也会阳光一些，你的心理层面疲惫不堪，身体也会受到一些影响。

所以精神内耗不只会导致心理疲劳，也会对身体造成一定的影响。

比如失眠、偏头疼、注意力难以集中等，都和精神内耗具有一定联系。

有没有人更容易，活在精神内耗中呢？

还真的有，那些处于精神内耗的孩子，往往有这样的特点。

（1）过于敏感的孩子

“别人说我的一句话，撇我的一个眼神，都会让我想很久。即便这都是好几天前的事情了，但我就是停不下来，脑子里一直反复回想，做什么事都会分神。”

过于敏感的孩子，就会放大和过分解读他人的态度，这是非常折磨人的一点。

别人如果有恶意，就会被他放大；

别人如果没恶意，可能又会被误解为是有恶意；

这样的孩子，即便成长过程大部分都是顺顺利利，没有经历过什么大的磨难，但光是平日里的鸡毛蒜皮小事，也够折磨他的了。

如果说这么敏感，恰巧还很自卑，那就更麻烦了。

自卑的孩子，本身对自己的评价就很低，如果还活在这种被不断放大的刺激中去，最后只会给自己徒生烦恼。

（2）要求过高的孩子

“我就是觉得我没把这幅画画好，心里面就很烦，饭也没心情吃了。”

因为要求过高，所以对生活中任何不符合自己期待的现象都极度的排斥和不满。

这种严苛的标准，如果导向了身边的人，会对人际关系造成很大的影响，加剧人际关系中的冲突。

如果用在自己身上，那么过高的标准，也会感到自己充满瑕疵，难以容忍和接受。

如果两个都一起用，那就更惨了。

从人际关系中得不到社会支持，在独处中也无法与自己融洽相处。

孩子陷入这种状态中，他的学习与生活都是会受到严重影响的。

如果您的孩子也处于这种精神内耗的状态中，请您及时寻求专业心理机构的帮助，早日帮孩子解决心理问题，重新使孩子恢复正常生活。