特意关注饮食健康、有效增加体育锻炼、戒掉不良生活习惯……解封不解防，在“后疫情时代”，市民的健康意识再次强化，健康行为渐成自觉。在做好必要的防护外，大家在日常生活中，自觉健康饮食、加强身体锻炼，加固自身“健康屏障”。

一个杂粮包、一杯鲜牛奶，外加一把坚果和几块水果，这是市民孙女士给孩子准备的早餐，她还不忘在朋友圈里晒了一晒。“小孩子正是长身体的时候，营养得均衡，疫情之下的饮食更得讲究一些，每天给早餐里配些果蔬已经有段日子了。”孙女士说，尤其到了冬天，得多补充些维生素。她还告诉记者，经历过疫情之后，她家的饮食习惯也向健康更迈进了一步，做饭时尽量少油、少盐，基本告别了油腻油炸食物等。

在健康饮食的同时，越来越多的人提高了对运动重要性的认知，通过体育锻炼达到提高免疫力、增强体魄的目的。“网购的健身服终于到货了，接下来，就剩下坚持了。”拿到心仪的健身服，市民李女士略带兴奋地对爱人说。李女士平时工作忙，一直有健身的想法，一直没见诸行动。这次疫情宅家期间，她意识到“动起来”很有必要，转呼啦圈、做平板支撑、跟跳健身操……样样不落，这次网购一套喜欢的健身服，就是想以此为动力将健身进行到底。

刷手机短视频、点灯熬夜追剧、狂打网络游戏……眼下，不少人的身上“捆绑”着诸多不良生活习惯，长时间的熬夜消耗会导致免疫力下降，对身体健康很有影响。市民小韩近来也有顿悟，他对记者说，疫情过后，自己是健康的第一责任人，需要花更多的心思打理自己的身体，先从减少手机娱乐功能的使用做起，争取早睡早起，保持良好的精神状态。

来源：太原晚报