特意关注饮食健康、有效增加体育锻炼、戒掉不良生活习惯……解封不解防,在“后疫情时代”,市民的健康意识再次强化,健康行为渐成自觉。在做好必要的防护外,大家在日常生活中,自觉健康饮食、加强身体锻炼,加固自身“健康屏障”。

一个杂粮包、一杯鲜牛奶,外加一把坚果和几块水果,这是市民孙女士给孩子准备的早餐,她还不忘在朋友圈里晒了一晒。“小孩子正是长身体的时候,营养得均衡,疫情之下的饮食更得讲究一些,每天给早餐里配些果蔬已经有段日子了。”孙女士说,尤其到了冬天,得多补充些维生素。她还告诉记者,经历过疫情之后,她家的饮食习惯也向健康更迈进了一步,做饭时尽量少油、少盐,基本告别了油腻油炸食物等。

在健康饮食的同时,越来越多的人提高了对运动重要性的认知,通过体育锻炼达到提高免疫力、增强体魄的目的。“网购的健身服终于到货了,接下来,就剩下坚持了。”拿到心仪的健身服,市民李女士略带兴奋地对爱人说。李女士平时工作忙,一直有健身的想法,一直没见诸行动。这次疫情宅家期间,她意识到“动起来”很有必要,转呼啦圈、做平板支撑、跟跳健身操……样样不落,这次网购一套喜欢的健身服,就是想以此为动力将健身进行到底。

刷手机短视频、点灯熬夜追剧、狂打网络游戏……眼下,不少人的身上“捆绑”着诸多不良生活习惯,长时间的熬夜消耗会导致免疫力下降,对身体健康很有影响。市民小韩近来也有顿悟,他对记者说,疫情过后,自己是健康的第一责任人,需要花更多的心思打理自己的身体,先从减少手机娱乐功能的使用做起,争取早睡早起,保持良好的精神状态。

来源:太原晚报

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