天气一冷，人就总想吃点热滚滚的东西，这个时候红油火锅、麻辣烫就闪亮登场了，然而一些人总是大快朵颐之后，肚子里便开始翻江倒海。这一吃辣就拉肚子是什么原因？是吃的东西不卫生？还是另有其他原因？

一吃辣就拉肚子是什么原因？

吃的不卫生的话几率倒是不大，同是吃一锅食物，别人都没事，只有自己一个人在拉肚子。这要追究“罪魁祸首”的话，就是肠道菌群失调惹的祸。我们的肠道是非常脆弱的，受到刺激时，就会让肠道内的菌群发生变化。当我们摄入辛辣食物后，肠道受刺激有益菌减少，有害菌增多，从而就引发了腹泻腹痛等症状。因此如果想解决一吃辣的就拉肚子，必须要调节肠道菌群平衡。

给肠道补些有益菌

日常中我们可以摄入酸奶、活菌片等来为肠道直接补菌。但想要通过补菌方法让肠道有益菌的数量得到有效增加，就需要注意：活菌不耐高温，大部分产品需低温冷藏，不能长期暴露在空气中，冲泡温度也不能超过37度。再一个是活菌容易被胃酸和胆汁杀死，选择的时候还需选采用了包埋技术的才行。

科学养菌，调理肠道菌群平衡

增加肠道内有益菌的方式，除了外补，还可内养。只需嚼一嚼乳酸菌素片即可让肠道从内部源源不断的“养”出适合自身体质需求的有益菌，让有益菌始终处于优势地位。当有益菌增多，有害菌减少，肠道菌群就能恢复平衡。另外，它还能和肠道黏膜一起形成保护层，共同抵御病毒和病原菌的侵袭，提高肠道免疫力，预防一吃辣就拉肚子。

它也不用像外补活菌那样既要注意低温存储、温水冲泡，又要注意采用了包埋技术等问题。比如常见的利活乳酸菌素片，采用鲜牛奶发酵制成，酸酸甜甜，老少皆宜。它不仅可以耐胃酸，而且不需要冷藏，拥有更长、更稳定的保质期，便于携带，随时都可嚼一嚼。

一吃辣就拉肚子是什么原因？相信大家都知道答案了。肠道是人体吸收营养物质，排出体内废物的重要场所，肠道功能的正常运转对于人体健康十分重要，所以为了保护肠道健康，建议大家日常还是均衡营养，规律饮食，不暴饮暴食，避免过量摄入辛辣刺激性食物。