我们健康人的肠道里面都聚集着非常多的微生物，我们称之为是肠道菌群，肠道菌群是按照一定顺序排列的，各菌群之间相互制约，相互依存，在数量上以及质量上形成了一种生态平衡。然而，一旦平衡被打破，肠道内有益菌数量将会减少，而有害菌数量增长，便会造成肠道功能紊乱的情况发生。

这些情况都易引发肠道菌群失衡：

1. 年龄变化

首先，肠道菌群随年龄增大会有所变化。一般认为，随着年龄增长时，肠道微生物多样性通常会降低。

2. 饮食不均衡

饮食是影响肠道菌群的关键因素之一。如果饮食过度，或者摄入过量的高脂肪、高蛋白、高能量的食物，就会造成肠道菌群紊乱。

3. 滥用抗生素

长期服用、滥用抗生素，特别是广谱抗生素，会将有益菌和致病菌同时杀掉，对肠道菌群造成严重影响，破坏肠道菌群平衡。

肠道功能紊乱的症状是什么？

便秘与腹泻是由肠道功能紊乱引起排泄的两个极端症状。前者是肠道内的废物排泄困难，粪便非常干燥和坚硬。后者则是粪便的水分增加至85%以上，呈泥状或水状，排泄不止。虽然病症正好相反，但两者所带来的苦恼是不相上下的。

曾有人形容：“便秘之难难于上青天”，而腹泻则是“飞流直下三千尺”。看起来似乎有些夸张，可是也侧面反映了患者的痛苦与煎熬。

如果你存在反复便秘或经常腹泻，又或是便秘腹泻交替反复发生的情况，那就在提示你肠道菌群失衡，有害菌过度增殖，影响肠道健康的环境，此时，需要采取有效方法增殖肠道有益菌，恢复肠道菌群平衡，从而改善肠道问题。增殖肠道有益菌，既可以“补”，也可以“养”。

“补”菌过程，小细节勿忽视

在肠道内菌群失调之后，可摄入一些为人体补充有益菌的补菌产品来达到维护肠道微生态平衡的目的。比如活菌酸奶、活菌片等等。不过需要注意，活菌不耐高温，得低温储存，暴露在空气中的时间过长，会导致它失去活性；再加上活菌不耐酸碱，进入肠道后，胃酸、胆汁等消化液会损耗一部分活菌，所以需要选用有”包埋技术“的活菌补充类产品才行。

“养”菌按需定制，越养越多

平衡肠道菌群，除了补菌，还可养菌。养菌没有太多的注意事项，而且能越养越多，只需每天嚼嚼乳酸菌素片，便能够按需定制，帮助肠道源源不断的养出适合自己体质需求的有益菌，使有益菌队伍不断壮大，让肠道菌群长久处于平衡健康状态。而且它还可与肠道形成保护层，阻止病原菌、病毒的侵袭，提高肠道免疫力。肠道太平了，便秘、腹泻等这类肠道问题自然会减少很多。

比如常见的利活乳酸菌素片，鲜牛奶发酵制成，酸酸甜甜，奶香浓郁，老少皆宜，而且可以耐高温和胃酸，可常温保存，很适合囤货常备，长期嚼一嚼，调理肠道健康。

看完上文，肠道功能紊乱的症状是什么大家都了解了吧。想要避免这类情况的发生，大家日常应纠正不良的饮食习惯，避免食用刺激性食物、暴饮暴食，定时定量规律进餐；调整药物治疗方案，避免滥用抗生素。总之，好肠道造就好身体，维持好肠道的健康，才有助于我们人体整体的健康。