有人说：优秀的孩子，都是父母“陪”出来的。
其实很多家长都知道陪伴的重要性，也愿意与孩子共度亲子时间。
但是，如果陪孩子的方法不正确而造成低质量陪伴，反而可能会导致孩子在性格上有缺陷，与其他人在学习上的差距也越拉越大。
那我们该如何给孩子高质量的陪伴呢？
人民日报给出了8条陪伴建议法则，值得所有家长借鉴学习。
与孩子共读一本好书
“你或许拥有无限的财富，一箱箱的珠宝与一柜柜的黄金，但你永远不会比我富有，我有一位读书给我听的妈妈。”
这是美国诗人吉姆·崔利斯在《朗读手册》中写到的诗句。
也是最感人、最温馨的家庭生活图画。
书，对孩子而言，是认识外在世界的重要管道。
每个父母都希望自己的孩子喜欢阅读，也期望孩子把这种愉快的经验，延伸到未来的各个成长阶段。
而亲子阅读，恰恰就是让孩子爱上读书的种子。
汪培珽老师在《喂故事书长大的孩子》一书中写到：她给孩子读书的初衷只是单纯的想通过阅读和孩子建立亲密的关系，而孩子良好的阅读、生活习惯、坚韧的品格等等这些，都是意外的收获和惊喜。
所以，放下手机，关上电视，和孩子一起享受阅读，共度温馨时光吧。
陪孩子聊天，交换彼此的秘密
曾经有心理学家对亲子沟通做过研究分析，最终得出的结论是“夜晚为人类的记忆高峰期”，而从心理学上分析晚上也是孩子渴望被父母关心的情感所需，睡前是父母和孩子聊天的最佳时期。
在聊天的过程中，如果我们很想了解孩子的内心活动，又非常关心孩子当前的成长环境，我们可以和孩子聊聊心声，比如“我们一人交换一个小秘密好不好”。
交换秘密的目的是为了了解对方，家长在和孩子相互吐露心声的时候还要尽可能地和孩子说悄悄话，这是尊重孩子的“隐私”、也是让彼此之间的沟通更有趣。
多陪孩子聊聊天，带给孩子的不仅仅是高质量的陪伴，还有彼此互相理解的兴趣相投，以及情感共鸣。
和孩子一起做运动
运动是促进孩子大脑发育的关键，也是缓解孩子情绪最好的方式。
中国教育督导室公布了一项研究：每天运动超过一小时的孩子，心态更加积极，情绪调节能力大大提升。
尤其是父母陪着孩子一起运动。
曾经看过一个新闻，一对夫妻每天坚持陪10岁儿子跑步，已经坚持了两年。
每天晚饭后儿子做完作业，三人就会穿着亲子装在公园里面跑步，运动很累，但是一家人脸上都洋溢着幸福的笑容。
爸爸说：通过运动陪伴他，让彼此的汗水与付出融为一体，他的未来更有韧劲。
亲子之间大汗淋漓的画面，让孩子体验到“体累，但内心幸福的”的感觉。
比起让孩子在家刷题看电视，不如抽出一点时间陪孩子一起运动，融入彼此的生活里，让心更近。
和孩子进行一次家庭旅行
俗话说：“读万卷书不如行万里路。”
带孩子旅行不仅会让孩子拓宽眼界、思维变得开阔，还可以趁机引导孩子学会适应环境，让孩子根据情况学会随机应变，锻炼孩子处事不惊的心态。
除此之外，家人一起出游也是无比珍贵的亲子陪伴。
想象一下：一家人一起泡个温泉，在池中玩水嬉戏；或者一起走在草原上，抚摸着在风中摇曳的长长的高草，在篝火上烤着美味的食物；又或者走在沙滩边，沐浴温暖的阳光，看着柔软的沙子在脚趾间穿过。
幸福感不言而喻。
即便疫情当下不宜出远门，但依然可以在周末，陪孩子一起逛逛公园、博物馆，或者去爬爬山，找个草坪一起野餐。
和孩子一起做一道菜
和孩子一起做饭是最好的亲子游戏之一。
对大人来说做饭像是一项任务，但是对孩子们来说却像是一种玩耍。
让孩子来当爸爸妈妈的小助手，一起做饭，不仅可以锻炼孩子的动手能力，培养孩子的生活自理能力，还能让他们体会到劳动的艰辛，培养孩子勤俭节约、珍惜粮食的良好品质。
同时，家人一起做饭的融洽氛围，更容易让孩子感受到爱。
所以，不要包办孩子的一切，要学会放手让孩子学会做饭的技能。
和孩子一起制定家规
常言道“无规矩不成方圆”。
好的教育不是无规矩的放养，而是有规矩的“守望”。
关于规矩如何制定，可以全家人一起开家庭会议，带着孩子一起讨论，让他有发言权。
因为真正的讨论是需要交换意见的，只有孩子信服这个规则，他才会心甘情愿去遵守。
如此制定家规，不仅有利于孩子理解执行规则，还可以增强孩子的家庭参与感，塑造孩子的家庭观。
带孩子多回家看望老人
日常生活中，父母不仅要给予孩子陪伴，也要教会孩子学会陪伴长辈，懂得爱护长辈。
但父母在生活中如果没有表现出对自家老人长辈的关怀，那么孩子也就感受不到父母的孝顺。
自然而然，孩子也学不会对父母孝顺，不懂得给予爱。
所以孩子孝不孝顺，关键是看父母的教育方式是否得当。
如果家长平时忙于工作没有时间常回家看看，可以多打电话问候一下老人。
以身作则，让孩子在这些微不足道的小举动里，学会如何关怀父母长辈。
和孩子一起做全年计划
生活和学习都离不开合理的计划，培养孩子做计划的好习惯很重要。
每一年的开始，家长可以和孩子一起回顾一年的生活，分享这一年里的收获和遗憾，然后与孩子一起制定新的全年计划。
制定全年计划，不仅可以帮助孩子树立目标，明确方向，消除盲目感，在与孩子一起执行的过程中，还能够相互督促、相互鼓励，增进亲子关系。
现在很多家庭父母就在孩子身边，可有些爸爸在酒桌上大话调侃，面对孩子的聊天只是应付；有些妈妈对着肥皂剧泪流满面，却懒得跟孩子交心彻谈。
做父母是否真正称职，不是和孩子待在一起就足够了。你要能知道他成长的点滴，你要能看见他的进步和变化，你要能知道他的爱好究竟是什么……
因为对孩子来说，高质量的陪伴就像是一份精神引领，指引着他们前行。
