立定跳远的距离计算原则是，从起跳线开始计算，起跳后至第一次落地后身体任何部位最靠后位置之间距离，也就是下图红线之间的距离。

当然，如果起跳落地后，最靠后的位置并不是脚后跟，而是手臂或身体的其他部位，则以此位置为准两处最短距离才是立定跳远的距离。

立定跳远计算距离时还需特别注意，立定跳远只允许离地一次，如果如双脚离地落下后再起跳，即为连续离地两次，这样并不会计算成绩，只能算做一次试跳失败论。

也就是说想要获得立定跳远成绩，只能起跳一次，也就是双脚离地一次，落地后身体最靠后的位置与起跳线之间的直线距离就是这次立定跳远的距离，此时需要用米尺测量，得到最终的跳远距离。特别强调必须是最短的直线距离，也就是落地处与起跳线平行线之间的距离，不能测量斜线距离，否则成绩无效。

所以知道立定跳远如何计算距离后，就知道如何获得更远的跳远距离，也就是起跳时身体尽可能前倾，落地时，双脚尽可能前身，落地后身体要及时向前，否则身体后倾着地，就比双脚后跟靠后，计算距离会比较吃亏。

以上就是立定跳远计算距离的具体方式和注意事项，以及取得立定跳远好成绩的要点介绍，相信大家看了一定很快就学会了