你的枕头睡着舒服吗？
白天上班上了一天，脖颈僵硬酸痛，想着晚上睡觉休息过来，结果一觉醒来，怎么脖子更累了，头还昏昏沉沉的，甚至影响第二天工作效率！
睡个好觉可真难啊。
有时候翻来覆去睡不着，感觉枕头怎么枕都不对劲；
有时候睡着睡着，枕头被拱到头顶，索性枕着被角睡一晚，醒来后脖子一阵酸爽；
有时候睡醒后颈背像是被谁揍了一顿。
为什么会这样？很有可能，是你的枕头搞得鬼！
枕头真的是用来枕“头”的吗？
大部分人都觉得，枕头枕头，不就是用来枕头的吗？看起来如此，但它实际的作用其实是枕脖子！
工作了一天，人体上半身最疲惫的往往是颈椎处，如果晚上的枕头还让颈椎得不到放松，那可不更累嘛！
人的颈部正常状态下呈C字型弯曲，当我们平躺下时，脖子会形成悬空状态，这个悬空的缝隙，就是枕头需要填充起来的地方。
只有这里得到包裹支撑，才能维持颈椎的自然生理曲度，让整个头颈彻底放松下来，睡一个好觉。
枕头过高、过低的影响
其次枕头的高低，也严重影响了我们的睡眠质量。
枕头过低，头颈过度后仰，导致肩颈部酸痛。还会使头部充血，造成面部浮肿，容易张口呼吸、打鼾，而且口呼吸时间久了，会越睡越丑。
枕头过高，颈背部肌肉和韧带会处于紧张状态，加重脊椎负担，导致颈背疲劳、头痛、头晕、失眠等问题，有颈椎问题的人群尤其要注意！
枕头过高过低都不行，合适的枕头高度应该使颈椎保持正常生理前曲，头部最地处大概距床一拳高。
侧躺的时候，枕头高度等于一侧肩宽，保证枕头可以填充满脖颈与床的缝隙，颈椎与腰椎差不多在同一条水平线上。
因为每个人的体型不一样，颈椎生理曲度也不同，对枕头的要求也不同，所以你在选枕头时，一定要记得亲自试睡一下~
不同枕头材质的差别
目前常用的枕头材质包括荞麦皮、乳胶、羽绒枕等等，软硬度各不相同，带来的舒适度也有所不同。
不同的人睡眠习惯不同，选哪种枕头很难一概而论，适合自己最重要。
原则上以睡醒后不觉得颈部僵硬、酸痛为宜，如果经常出现醒后颈部疼痛、疲劳或是经常落枕，就说明你的枕头材质不合适。
荞麦枕，是北方地区妈妈们的最爱，它可以随着头部移动而改变形状，贴合头部，颈部也可以得到有力支撑，因而比较舒适。
但是荞麦枕在炎热潮湿的环境容易滋生细菌，甚至是小虫子，要特别注意卫生清洁。
羽绒枕头蓬松透气，喜欢软枕头的一定会喜欢。
但它对颈部的支撑力可能不够，如果平时就有颈椎不适的问题，还是选择有支撑力的比较好。
爱依瑞斯SPA乳胶枕乳胶枕头软硬度适中，有弹性，曲线都会经过人体工程学设计，所以出厂高度就固定了，建议选择的时候实际试一下，看看高度适合不适合自己。
看完这篇文章，你有没有对枕头有一个重新的认识？
在快节奏的生活中，一个好睡眠带来的益处，也许不会立竿见影，但长期以往，真的会改变一个人的精神面貌。
好的睡眠，应该先从一个小小的枕头开始！
