在春夏季节的时候,气温渐渐升高,宝宝们的消化系统和他们体温调节都在发生着改变,宝宝自己可能没有感觉到这些变化,但家长可不能粗心。这个时候应为宝宝们均衡合理的补充身体所需的营养,接下来我们就来看看宝宝所需的营养素

蛋白质不可或缺

有一些缺少蛋白质或蛋白质吸收的不好的宝宝,容易出现倦怠乏力,很容易疲劳,总会表现出精力不旺盛的情况。蛋白质占人体的很大一部分例如:皮肤、肌肉、内脏、毛发、指甲、大脑甚至骨骼等等这些都是由蛋白质构成的。只有身体里的蛋白质够充分,细胞才能维持它的正常功能与新陈代谢,这样才能让身体健硕挺拔。蛋白质在高温环境中的所需量会比平常的时候多10%,例如3岁的宝宝每天需要45克的蛋白质,除去平日所吃的主食之外还需要包括1~2个鸡蛋、一袋奶、一杯酸奶、二两肉或鱼、一两豆腐。鸡蛋、牛奶、豆类以及鱼肉类等优质蛋白质可以多食用一些。

补充维生素A很重要

维生素A可以帮助宝宝强壮他们的骨骼,还可以保护宝宝的牙齿不受伤害。而且,给宝宝补充维生素A,可以保护他的视力,对视力发育有很大好处维生素A的摄取最好是从天然的食物中获得,例如:动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类中维生素A含量就特别高,菠菜、苋菜、椰菜等绿叶蔬菜以及胡萝卜、红薯、柑橘、芒果、哈密瓜、杏等黄色和橙黄色的蔬菜水果也是很好的维生素A来源。值得家长们注意的是,维生素A是脂溶性,要想很好的地被宝宝的身体吸收,膳食中要保证有脂肪哦。

补充钙、锌,让宝宝健康发育成长

天气炎热的夏季,最好不要让宝宝们喝饮料,因为钙的吸收利用会受到饮料中所含的碳酸影响。此外,宝宝所食的汉堡、比萨、肉类、动物肝脏、炸薯条等含磷比较多的食物,会使磷的摄入量,远远超过钙的10倍以上,钙磷比例就会严重失衡(正常钙∶磷=2∶1)。过多的磷会让体内的钙严重流失,引起宝宝的身体缺钙。宝宝会出现生长发育迟缓、爱哭闹、夜间易惊醒、脾气暴躁、龋齿、近视等一系列严重缺钙的症状锌也是宝宝生长发育过程中不能缺少的微量元素,锌能促进宝宝的大脑发育,可以提高宝宝的智力,从而提高敏感度来提高宝宝的学习能力。

奶粉选择很重要

除了以上的营养素补充,宝妈也可以给宝宝选择一款合适的奶粉。小编为自己的宝宝选择优博瑞慕配方奶粉来补充日常所需要的营养,之所以选择这款奶粉是因为它为还原妈妈母爱“乳”初,突破性研制了“全乳清蛋白配方”,乳清蛋白与酪蛋白为9:1甄稀配比。乳清蛋白营养价值高、吸收率高被誉为“蛋白之王”,自然纯粹让宝宝离初乳更近一步 。

以上就是成长中宝宝必不可少的营养需求,希望家长们看完这篇文章能有所收获,也希望宝宝们都能健康快乐成长。

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中国热母婴

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幼苗需要土壤的滋养,孩子需要教师的爱护
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