能让孩子脱胎换骨的12个自律清单，（建议家长收藏备用）

人们常说“思维决定行为、行为决定习惯、习惯决定结果”自律是习惯的起点。

对孩子来说要想培养好的自律能力非常不简单，很多孩子因为在三岁以前养成了各种坏习惯，导致在小学或者初、高中阶段学习成绩下降。

家长不妨学习这12个学习自律清单计划，让孩子脱胎换骨逆袭成学霸。

凡事预则立，不预则废，好的学习计划是成功的一半。

成绩差的孩子都不善于规划自己的学业，对待学习与生活马虎对待，最终养成了一堆坏习惯，要想让孩子从中脱离出来，家长们一定要帮助孩子制作好学习计划表，有了这12个自律学习清单表，孩子就能从中脱胎换骨。

例如：我一般在暑假期间会给予孩子的学习情况制定好学习计划表，具体内容安排如下：

上午：

1. 7：30 ：8：00 给孩子固定时间起床、洗脸、吃早餐。

2. 8：00：8：30 让孩子晨读、背文章或者读古诗、学英文。

中午

3. 8：30：11：30 做暑假作业。

4. 11：30：12：00 休息时间。

5. 12：00：14：00 吃饭时间加午休时间。

下午

6. 14：00：16：00阅读课外书籍、练习书法

7. 16：00：18：00 写作业，每40分钟让孩子休息10分钟，休息期间可以做眼保健操。

晚上

8. 18：00：19：00 吃晚饭，与父母聊天帮家长做家务活。

9. 19：00：20：30 与家长一起散步、运动，多聊聊每天经历的事情与困难。

10. 20：30：21：30 和爸妈一起玩游戏或者一起看电视聊天。

11. 21：30：22：00 写日记，记录日常生活，学会观察生活细节，提升写作能力。

12. 22：00：22：30 洗刷、睡觉。

家长帮助孩子定制好计划，按时监督孩子学习过程，逐步养成良好的学习习惯，日复一日坚持21天就能让孩子脱胎换骨。

计划仅仅是开始，按时执行计划才能真正达到最终的学习效果，往往前期孩子一两天还能坚持下去，后续时间长了很难坚持下去，期间需要家长做好陪衬与监督陪着孩子走下去，成效才能体现，自律力会不断增强。

生命在于运动，学习在于成果。

要想从真正意义上帮助孩子提升自律能力与学习成绩，一定要善于检查学习任务节点是否按时按质按量及时完成，只有将每一项内容都做到位最终才能产生理想的成果。

初步定制学习计划难免存在不合理或者疏漏之处，我们需要根据孩子的时间计划安排及时进行复盘，妥善改变学习计划，不断优化逐步让计划变成孩子可实现的学习目标，日复一日坚持下去，才能练就孩子的底层学习能力。

计划永远赶不上变化，随着时间、地点、事件等方面的原因，难免会耽搁一些学习任务，我们需要为计划预留额外的风险时间来评估计划的可行性，不妨偶尔调节下计划的任务安排时间，但是任务不能少，否则计划逐步难以实现。

总之而之，优秀的孩子都具备这12条自律学习清单，家长也懂得配合孩子的学习计划来完成事务，计划做同一件事情的时间要合情合理，不然容易让孩子对学习产生疲倦感，所以针对这12条自律清单在不同的时间点我都分配了不同的学习任务，这样达到的学习效果更佳，成绩提升也更快，更加能够从普通学生中脱胎换骨逆袭成学霸。