身体逐渐衰老，这是每个人都逃避不了的现实，在衰老过程中，许多信号会产生，因此发现身体已经有老化的标志，应该通过一些好的方式来对抗身体的衰老，只有年轻状态保持，身体才会更加健康。身体有哪些表现，暗示身体已经衰老呢？

身体衰老的表现

身体衰老时，许多信号会产生，特别是关节开始灵活程度下降，走路速度缓慢，容易疼痛，这是很多人在年龄增长过程中衰老的变化。另外，皮肤状态变差，皱纹、色斑等变多，甚至容易脱发，出现白头发，这些都是身体衰老主要的表现。有这些情况存在，应该积极对抗衰老，保持年轻健康。

若开始衰老，身体会有哪些变化？为你总结7个抗老“小妙招”

1、多补充抗氧化物质

想要积极对抗衰老，应该选择合适类型的食物获取营养，特别是一些具备抗氧化作用的食物可以多吃，这些类型的食物摄入之后，可以对抗自由基，延缓机体衰老，否则身体老化速度加快，可能会出现某些不良反应。

因此，在对抗衰老的过程中，要选择合适类型的食物获取营养，多吃抗氧化食物，同时减少糖分的获取量。

2、充足睡眠时间

对抗衰老要保证充足的睡眠时间，每天保证早睡早起，通过这种方式对身体维持健康有帮助。很多人经常性熬夜，熬夜之后身体的老化速度加快，皮肤状态也会变差，更容易出现黑眼圈，甚至会有色斑增多的表现。如果想要改善，应该保证每天作息规律，做到早睡早起，通过这种方式来积极对抗衰老。

3、保持乐观

延缓机体衰老要保持乐观，很多人心浮气躁，经常情绪波动大，受到负面情绪的干扰，身体也会受刺激而出现衰老速度加快现象，那些懂得调养身体，延缓机体衰老的人，会通过稳定个人情绪的方式来维持健康状态。

4、注意清洁毛孔

要想抗衰老，首先要做的就是做好清洁的第一步骤，这样才能阻止细菌增生，从而解决一系列毛孔粗大的肌肤问题。因此，洗干净脸很重要。

首先，选取控油力度大的洗面奶用打泡网打出泡沫，然后均匀的在脸揉搓，然后洗净，注意不要用毛巾直接擦拭，会损害皮肤角质层，用洗脸巾擦净即可。

5、补充水分保湿

当清洁以及一系列前戏做到位，后续的补水就显得十分有效果。只有让肌底皮肤充分喝饱水，才能时刻保持水润的保湿状态，摆脱皮肤老化的加速过程。

而面膜也是必不可少的，除了保持肌肤表层的水润，也能时刻提醒肌肤处于怎么样的环境之下，对于抗坏老有着强大的抵御作用，还不行动起来，永葆面部青春。

6、抗氧化和抗糖化

糖化的过程以及自由基是引起衰老的根源。每天需要面临着各种紫外线和污染，在身体中氧化形成有害物质也就是自由基，会对细胞和组织带来损伤，导致弹力纤维以及肌原纤维变得松弛和脆裂，从而加快了皮肤衰老，滋生皱纹。

平时可以多吃紫葡萄桑葚茄子蓝莓等里面含有强烈的抗氧化剂，能对抗自由基。在购买护肤品时可以选择有维生素c维生素e、白藜芦醇等成分的。

即使从20岁左右就开始出现糖化反应，35岁之后糖化作用会变得更加强烈，加快了衰老速度，会导致皱纹的产生皮肤变成暗黄以及滋生色斑等。所以必须要控制糖分以及甜食的摄入，学会释放压力，保证有充足的睡眠。

7、坚持防晒

在紫外线格外强烈的夏天，一定要做好防晒措施，不然你就会肉眼可见的黑下去...

别再怪自己的皮肤不好了，仔细想想，你有好好做防晒吗？

为什么自己的脸一天比一天垮，一天比一天显老，原因之一就是因为你没做好防晒！

其实女人到了18岁以后，就要开始慢慢准备好抗衰老了！

要想做好防晒，光靠涂抹防晒霜、防晒喷雾可不够，毕竟有博主经过自己的亲身实验证明，物理防晒才是最牛的！

一到户外，除了涂抹防晒霜之外，还要靠硬防晒把自己包裹的严严实实看不出本来面目，生怕自己漏过一寸皮肤。

因为“涂抹”+“穿戴”结合起来，才是最好的防晒方法，让你无惧紫外线的威胁，远离晒黑晒老晒伤。

所以今天，我们就给大家带来了一款方便、防晒值高、颜值高、价格也便宜的防晒帽，让大家安心过夏。

很多达人、博主出街时，常用的防晒工具，其实是——防晒贝壳帽！

贝壳防晒帽！

不仅是一顶防晒帽，还是一个发箍！

携带也方便！真是一举两得。

防紫外线，防晒黑！

而且巧妙运用贝壳立体纹的原理！

来增大光线反射面积

紫外线被折射出去，

自然就会最少程度受到紫外线的辐射

让它的防晒遮挡范围跟撑伞差不多了，走到太阳底下都不怕被晒到皮肤！

最最最重要的是，它还能通过吸收光和热过滤紫外线，

有效阻挡紫外线，而且物理防晒没有刺激皮肤的风险哦，让你安心变成夏日“白月光”！

即使没有绳子的辅助，它大力甩头都不会掉！

佩戴起来轻盈无压力

给你近零负担佩戴防晒体验！

采用立体剪裁，结合精密宽度和弧度配比的设计，

又经实验室多次的产品佩戴测试，调整出最适合任意脸型比例的黄金尺寸。

大大的帽檐设计，让它自带的“瘦脸”功能，不管什么脸型，都可修饰，轻松打造立体小V脸！

像市面上普通的遮阳帽，闷热不透气！

尤其是像渔夫帽、鸭舌帽……

戴在头上不出半个小时，就会出油出汗！

还伴有一股上头的馊味，想想都恶心！

而我们的帽子完全没有这种问题！

空顶式结构设计，风扇般的强散热透气效果，炎热的夏天也不会头顶闷汗难受，清爽舒适随你而行。

这个夏天，让自己“美”起来！

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