终于找到了适合你们的深睡好床垫

齐鲁晚报齐鲁壹点

2022-06-15 17:29江西齐鲁晚报·齐鲁壹点官方帐号
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想要得到深度好睡眠,拥有一款好的床垫必不可少。现在到市场上购买床垫,基本每一个厂商都标榜着自己的床垫能让我们进入深睡状态,但是实际并不尽如人意。幸亏我老早之前便关注了穗宝这个品牌,他们家的床垫完全按照我们的国人睡眠习惯进行设计,搭配上他们独有的技术手段,制作出了一张张优质的深睡好床垫。床垫的问题帮助大家解决了,然后再搭配一下我整理出的深睡好方法,相信大家的睡眠质量都会有所提升。

1,睡前少刺激

提神饮料切记饭后少喝,睡前两小时不能喝,提神类饮品、饮料都会导致大脑进入兴奋状态,而这个兴奋状态往往会具有持续性特点,一般都会持续三个小时或是以上。还有手机等电子产品,睡眠尽量少玩,最好睡前半小时,就开始远离电子产品,放松大脑,让大脑逐渐进入睡眠。

2,良好睡眠环境

①睡眠时间:人体器官一般会在晚上23点之后进入修复休息期间,同时这也是我们的最佳睡眠期,即深度睡眠最佳时期。我们入睡的话最好在这个时间点之前入睡,这样才能保证有充足的休息,充分的深度睡眠时间。

②睡眠的良好环境:睡眠需要保证环境的舒适度,可以选择眼罩减弱光线的影响,可以选择耳塞减少噪音的影响。

③助眠:睡前可以饮用一些助眠饮品或是食物,这样能够促进睡眠。

3,保持情绪稳定

日常可以通过一些舒缓的音乐、或是多读有益的书籍、多发展其他兴趣,转移注意力,也可以多与亲朋好友沟通交流,舒缓压力、缓解情绪。或是睡前可以尝试热水澡、用温热的水泡脚、按摩等方式也可以舒缓情绪,还能有助于睡眠。

接下来再看一下穗宝的床垫,因为最近穗宝在搞618促销活动,他们家的床垫优惠力度很大。我入手的床垫名为韵动无界,床垫的清晨纤维为我的睡眠带来三重防护系统:银离子可以有效抵御细菌,24小时释放的负离子分解细菌,远红外线技术帮我们阻挡细菌入侵。再搭配床垫上的浮感释压乳胶,柔软又不失支撑感,那种温柔的回弹力可以让我的身体做到快速释压。这样的深睡好床垫搭配我上述的方法才能起到事半功倍的效果!

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