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随着新冠肺炎的到来，通过互联网的高速发展，人们也意识到，免疫力是人体抵抗疾病侵害的重要防御机制。它能让我们远离各种疾病。小到防治感冒，大到抗癌，免疫力无处不在、神通广大。当人人高喊“提高免疫力”的时候，各种宣称可以帮助提高免疫力产品席卷而来。但其实，你知道吗？免疫力真不是越高越好，而是“平衡”最重要。通过以下几方面，我们来畅谈一下免疫平衡的重要性！
膳食平衡的作用
饮食营养是影响人们健康生活重要的因素之一，营养不足和营养不平衡是导致多种疾病的重要诱因，如糖尿病、高血压病、冠心病、高脂血症、痛风症、癌症等，无不与膳食平衡失调有关。人体所需的营养素达五十多种，可分为七大类，即：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质（包括微量元素和常量元素）、维生素、膳食纤维和水，其中蛋白质、脂肪和碳水化合物在代谢过程中可以产生热量，因而又统称为“三大产热营养素”。这七大类营养素既有各自特殊的作用，完成各自承担的任务，又构成一个合理而科学的基本营养体系，在营养的全过程中协调合作，共同完成调节人体生命和生理活动的神圣使命。膳食平衡就是要由各类食物按照合理比例及模式构成，相互补益，提供全面、均衡、适度的营养素。
膳食平衡是一种科学的合理的膳食，这种膳食所提供的热能和各种营养素，不仅要全面，而且膳食的营养供给与人体的需要之间必须取得平衡，既不过剩也不欠缺，同时各种营养素之间能够保持合适的比例，相互配合而不失调，并能照顾到不同年龄、性别、生理状态及特殊条件下的情况，使供需之间均能达到营养平衡。
阴阳平衡的作用
中医提到的阴阳平衡是指阴阳双方在相互斗争、相互作用中处于大体均势的状态，即阴阳协调相对稳定状态。通过彼此之间随时发生着的消长和转化，从而使阴阳双方维持着相对稳定的结构关系。阴阳的平衡，是动态的常阈平衡。即是说阴阳双方的比例是不断变化的，但又常是稳定在正常限度之内，是动态的均势，而非绝对的静态平衡。
中医理论认为，人体生病是由于人体的阴阳失衡，治病的根本是帮助病人调节阴阳使其达到阴阳平衡的过程，如果一个人阴阳平衡了，身体自然会健康。
动静平衡的作用
古希腊哲学家亚里士多德说“生命在于运动”，而运动在于达到动静平衡的状态。真正的动静平衡，是终极合一的。不论我们是过于安静，或者过于跳脱，大起大落的情绪和生理变化都会带来不利的影响。只有劳逸结合，休养生息都有所规律，才是真正的有益身心。
动则生阳，静则生阴。动养可以增强精力，提高工作效率；静养可以降低消耗，延长寿命。生命在于在合理营养的前提下，实现动静平衡的统一。动静结合、阴阳互济，身体才能健康；动以养形，静以养神，生命才能长久。
综上所述，从营养膳食中的饮食平衡到中医理论的阴阳平衡再到运动学中的动静平衡，都是在阐述一个“平衡”的道理。同样，免疫力的高低决定人的身体素质，免疫力就像血压、血糖，低了不是好事，容易引起细菌和病毒的感染，但太高也是病，对人体有害。如果免疫反应太强烈，破坏力太大，当我们身体内部本身发生一些炎症时候，免疫系统可能误认为是病菌或者病毒侵入，立即进行防御，错把自己的组织或细胞当成有害病菌攻击，结果就会出现自身免疫性疾病。如红斑狼疮、类风湿，糖尿病等自身免疫性疾病等。而提升免疫力的标杆在于达到“免疫平衡”的状态。
因此，好的免疫力必须是处在一个均衡的状态，要有好的自我调节能力。这样我们的身体状况才能维持平衡，病菌侵入之后身体免疫系统能一致对外，身体内部的组织发生状况时，免疫系统也能及时辨别，帮助身体快速康复。免疫平衡不仅仅是衡量身体健康的关键，也是未来免疫力健康的发展大趋势。
完
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