每个人的身体素质、生活与工作习惯、生活环境等因素不同,造就的生活作息也不一样,总的来说,可以将作息分为啄木鸟型与猫头鹰型,不知道你是属于哪一类呢?当然,排除时差的前提下哦~

搜狐创始人张朝阳我们都知道,他曾接受过一个采访,当谈到时间管理时,他透露,自己每天只需睡4个小时就足够,并且这4个小时不是连续睡眠,而是睡2个小时醒来,做点事情后再睡2个小时,哇偶~难道这就是成功人士,与我们普通人的睡眠作息都这么的不同的吗?

不禁让本宝宝想,是不是所有功成名就的人都是这样的“另类”作息呀?

外国某网站根据搜集调查,曾制成来自商界、政界、娱乐圈、媒体圈、体育界等多个行业、达50位知名人士睡眠图谱,显示,大部分名人的睡眠时间远远不足,能够睡足8小时的寥寥无几。

有些人在清晨精力充沛,有些人更适合挑灯夜战。所以啊,作息上就有了两极分化的两种不同类型——啄木鸟型与猫头鹰型。这样的作息差异在那50位知名人士的睡眠图谱中体现的也是淋漓尽致,他们中,大部分人在晚上11:00至凌晨1点间入眠,在早晨5点至8点间醒来,是猫头鹰型作息。

晚睡晚起的“猫头鹰”典型要属脸书(Facebook)首席执行官马克·扎克伯格(Mark Zuckerberg),他一般会从晚上11点刷脸书刷到凌晨3点,然后从3点睡到早上8点再起床。

50位名人中也有“啄木鸟”。他们通常晚上7点半至8点左右就开始睡觉,凌晨2点半就开始起床做自己的事情。

此时此刻,你是羡慕、嫉妒、还是恨呢?可不要把他们的成功都归因作息异常啊,哈哈,你不会的!

有专家研究表示,我们大多数人每天还是需要8小时左右睡眠的,至于有些吹嘘自己晚上不需要多少睡眠的人,那可能是他低估了自己的睡眠时间。

虽然世界上存在天生短睡者,这些人每天晚上只睡4到5个小时就足以支撑他们整个人生,但是世界上这样的人只有不到5% ,甚至更少,看来我们都是常人啊~~~

专家还表示,大部分夜晚睡眠较少的人,常常会在白天通过小憩、午休等方式来弥补自己夜晚少睡带来的疲惫。

不信你去发现,有很多忙碌的所谓成功人士是非常善于“小睡”的。

涨见识?!

举报/反馈

穗宝集团

263获赞 3025粉丝
穗宝专治失眠和无聊,好好睡觉才是正经事。
关注
0
0
收藏
分享