韩剧《还有明天》探讨的话题比较严肃，每个人都有完全不同的生活情境，以及所累积下的压力，因此，我们很难感同身受说要一个人想开一点就好。深究背后的原因以及建立下稳固的安全网，让自杀者相信活着仍有希望。

韩剧《还有明天》的剧情介绍

韩剧《还有明天》我觉得是近期相当特别的主题，阴间使者的设定通常会让人联想到死亡，然而在《还有明天》中却有一群试着挽回尝试自杀的人。每一集的剧情走向都是先由一个主角曾经发生的人生重大创伤开始，面对着长时间的压力累积，最终，承受不住决定结束掉自己的生命。

剧中传达出一个主线是自杀并不是一种解脱，而是将会带你进到地狱接受种种的惩罚，同时还会让自杀的人断了与还活着的人的缘分。死亡是个不可逆的过程，从《还有明天》中看到许多关于不舍以及来不及道别，沈浸在剧情当中，不禁也会思考关于生命的意义，每集都可触动人心的布局，在疫情当中面对的不确定性与生命的逝去，特别值得看《还有明天》，珍惜宝贵的生命，活出专属的生命意义。

为何会想自杀

自杀或是心理疾患如忧郁症大多都是与社会情境中的危险因子交互作用所发生的，危险因子即是指像是长期重大的压力、令人不愉快的经验，以及重大关系的失落（离婚、死亡）、老年的孤寂感等。他们也许在边缘的时候就会发出求救讯号，但就像是有些人会对忧郁症患者说「你就是要高兴一点就会好啊」殊不知并不是他们不想要高兴，而是受到生理的影响，像是会产生愉悦的神经激素减少分泌、负责的脑区减少刺激等，当听到这种话，只会觉得又在更被推向悬崖边。另外，有鉴于各国的自杀比例都在逐步攀升中，也祭出许多防范的作法，像是高铁月台边都设有防止坠落的安全门，如此便可大幅降跳轨自杀的比例。

人工智慧协助判定忧郁症

即使心理健康的议题越来越备受重视，不过在我的观察中，还是有不少人对于去看精神科或是接受心理治疗抱持着负面的形象，好像去看其他科别就很正常，但若被其他人知道自己看的是精神科，彷彿就会有点难以其耻，绕了一圈寻求错误的帮助，很有可能会造成延误治疗。

所以，当我看到在剧中有个可以预先侦测忧郁指数的应用程式真心认为是个非常棒的发明，因为心理方面的疾患，并不会像生理上的病征这么明显，让患者可能会误以为这只是短时间的或是觉得是因为自己的抗压性不足，如果有个更客观的应用程式可以辅助判定或是做预测，一定能够提前帮助到更多人。像在国外就有种可以依靠声音协助做忧郁症诊断的技术，在我实际与病人接触的过程中，也发现其实会满明显就能发现与正常人在沟通上有所不同。借由科技的辅助，能够降低到实体医疗体系的门槛，也能够用更少的成本提前发觉有危险因子的人们。

如何防范自杀与建立起心理韧性

实际上并没有自杀成功的人还能来呼吁不要自杀的！！而尝试自杀的人也许是正在黑暗无光的深渊里，觉得必须要结束这段痛苦的生活，因此也很难想像自杀之后可能对爱自己的人留下多大的遗憾。书本《最后十四堂星期二的课》借由与作者的教授每周固定下午的一堂生命教育课，许久不见的教授，因为知道他的生命即将逝去，作者这时才决定踏上一条拜访之旅，面临死亡，我们似乎才能了解生命的意义。

在疫情当中因为人与人之间更加疏离，以及需要隔离的独处时光，除了受到疫情的影响之外，在这段时间也大幅增加了焦虑与忧郁的比例。心理韧性（resilience）是指当我们遭遇不好的事情、情绪时，依然能有从中复原的能力，并持续前进，就像一条拥有弹性的橡皮筋，尽管给他拉长缩短，当手松开之后依然能够回复到原本的位置。《心理韧性：重建挫折复原力的132个强效练习大全》书中提到可以透过身体（激发大脑可塑性）、情绪（培养正向情绪并了解情绪的意义）、内在（平息自我批评）、人际关系（建立下稳固的社会之持）、省思（拥有更弹性且多元的生命选项）这五种智能来强化心理韧性。

最后，当具恋要被带回地狱时，俊雄对她说了：「为什么你都让别人幸福，自己却那么不幸福。」，可以从中看出这份危机管理组组长的工作真的是需要耗费极大的情绪劳动，生理上的劳动我们比较好想像，情绪劳动就是指这份工作需要表现出和善、理性等较正向的情绪，像是空服员、服务业以及助人工作等。生理上的劳动经过休息即可复原，但情绪上的负担却容易经过累积而成为很大的压力。