一谈到护眼，很多朋友就会想起叶黄素。市面上卖的叶黄素片有叶黄素和叶黄素酯两类。它们的区别到底是什么呢？

下面就请来自同济眼科的专家张主任详细解答~~~

一、功能相近，吸收率不同

叶黄素和叶黄素酯都是对眼睛有益的营养成分，能够过滤紫外线和电子蓝光的损伤，促进眼周循环，缓解干涩、疲劳等症状。

但是——前者属于类胡萝卜素，多数为游离态结构，小肠吸收利用率通常在90%以上。

后者属于类胡萝卜素油脂，说白了就是一种体积比较大的脂肪，先要通过酶分解，才能被人体转化利用，吸收率大概在50%以内。长时间食用的话，会出现皮肤发黄、腹胀、腹泻等副作用。

而且有研究表明，叶黄素与叶黄素的吸收利用率比约为5：1。美国国立眼科研究所将叶黄素纳入预防黄斑变性（AMD）配方中。

二、带的叶黄素，真的更安全

吃进肚子的东西，安全一定是首位。

有些商家为了节省成本，会添加麦芽糊精以提高叶黄素吸收率。但量变引起质变，麦芽糊精会干扰身体对其他营养物质的吸收，典型的得不偿失。

因此，选择叶黄素时，建议优选带标志，品质和安全性更有保障。

目前全球众多的叶黄素中，只有Flora叶黄素是临床应用最广泛，拥有90余项人体实验研究，唯一获得GRAS+FDA+GMP三大权威认证的叶黄素，纯净到可以添加到婴儿奶粉中。

叶黄素的品质，决定护眼效果的上限。安瞧研发的4款叶黄素片，都采用Flora叶黄素，针对性解决不同年龄人群的眼健康问题。

儿童青少年版：预防近视，保护视力清晰

成人版1：改善干眼症，用眼过度

成人版omega-3配方：预防干眼症，远离视疲劳

老人款：预防黄斑变性

三、叶黄素的摄入，切忌过量

根据中国营养学会研究，成人每天摄入叶黄素的标准是10-40mg。

简单地说，低于10mg，吃得太少，效果不大；超过40mg，吃得太多反而有副作用。

而且复合配方的叶黄素比单一配方的更好吸收，不会出现因为过量摄入某一成分，导致身体内其他营养元素打架的情况。

对于高强度用眼，学习、工作、生活都离不开手机电脑的，可以选择安瞧成人版，1片含量20mg，协同6大成分，深度解决缓解眼干涩、疲劳等问题：

Flora叶黄素+玉米黄质：天然蓝光过滤镜，提高视觉清晰度；

Omega-3——深海视黄金，增加泪液分泌量，提高泪膜稳定性；

银杏叶：提高眼循环，缓解眼疲劳

锌：促进吸收

维C：减少眼部损伤

维E：清除自由基伤害，保持眼部细胞活性。

不过要提醒大家一点——叶黄素不是包治眼睛所有不适的万金油，只是增强眼睛营养，保护视觉功能的一种科学方案。眼睛不舒服，还是要找医生哦！