对于一些身材胖胖的女性朋友而言，一到了夏天可能会感觉到非常困扰。
因为夏季气候比较炎热，可能人们穿的比较清凉，身上的赘肉露出来，很容易影响到外在形象和气质，所以，为了避免外在形象受到影响，很多人也可能会通过各种各样的方式方法来减肥瘦身。
减肥这件事情说起来简单，真正做到减肥成功，可能并没有想象的那么容易，为了拥有苗条的身材，现实生活中很多女性朋友可能会通过以食代餐的方式来控制高热量食物的摄入，而比较受欢迎的代餐食物则是黄瓜。
黄瓜既是水果也是蔬菜，其中所含的水分相对较为丰富，饱腹感强，能够控制其他高热量食物的摄入，所以也让减肥的人爱不释手。
低热量食物代餐减肥，的确是一种非常不错的选择，但千万不要只吃这些低热量食物而不吃其他食物。
如果只吃低热量食物很容易导致饮食摄入不足，甚至会出现营养不良营养失衡的情况。
再加上黄瓜当中含有一定的寒性成分，女性朋友如果平时存在不良的行为习惯，就可能会造成寒性体质，所以减肥过程中女性如果经常吃黄瓜可能会对身体造成一定的影响和负担，当然偶尔吃几次或许并没有太大的问题。
除了黄瓜之外，其他一些比较适合代餐的食物可能被忽略了，下面这几种希望你也爱吃。
减肥过程中，别只知道吃黄瓜，这几种代餐食物或也值得选择
西兰花
西兰花是我们日常生活中经常吃到的一种十字花科类蔬菜，西兰花的热量比较低，所以也受到了很多减肥人群的喜欢。
但是可能一些人觉得吃西兰花更加麻烦，需要进行烹饪或者是水，煮而吃黄瓜要方便，很多洗一洗就可以直接吃。
西兰花的热量比较低，饱腹感强，同时其中所含的营养物质也是不算低的，所以减肥过程中，若能够适量吃点西兰花，同样可以帮助代餐控制其他高热量食物的摄入，让你拥有苗条身材。
粗粮
几十年前人们的主要食物就是各种各样的粗粮，现如今随着经济水平的稳步提升，粗粮已经很少见了，取而代之的则是经过特殊加工的精细粮食。
精米白面当中的碳水化合物和热量相对比较高，对于想要减肥瘦身的人来说，主食方面如果经常吃精米白面很容易导致热量堆积在体内影响减肥。
所以想要减肥的人，主食可以搭配一些粗粮来吃，粗粮当中所含的营养物质是比较丰富的，同时其热量和碳水含量普遍比较低，更适合减肥人群食用，最好能够做到主食粗细搭配。
西红柿
西红柿和黄瓜的性质差不多，都能够直接吃也都可以用来烹饪，西红柿当中所含的营养物质比较丰富，比如维生素，番茄红素，各种微量元素矿物元素等等。
所以饮食方面若能够适量吃点西红柿，或许可以给身体带来一定的好处，为身体提供所需的营养成分。
女性朋友若能够适量吃点西红柿，或许可以为身体提供所需的营养成分，还可以起到美容养颜的效果，同时西红柿这种食物对于减肥瘦身也是有好处的。
魔芋
可能很多人对于魔芋这种食材并不是特别的了解，魔芋属于一种植物其口感吃起来QQ弹弹的让人们爱不释手，魔芋当中所含的碳水和脂肪含量本身就不算高。
减肥过程中若能够适量吃点魔芋，或许可以避免更多的热量进入人的体内，同时对于减肥瘦身，美容养颜也是有帮助的，所以像是这种食物在减肥过程中也可以考虑适量吃一点，也许对于减肥瘦身有好处。
一般情况下造成身材发胖的原因跟饮食有很大的联系，如今我们餐桌上的食物种类变得越来越丰富多样，虽然满足了人们的食欲，但是却也造成了身材发胖的现象。
所以现在因为苗条的身材还应该从饮食方面入手，选择吃一些低热量的食物，更有助于应用苗条的身材，比如上面这几种。
当然减肥是一件比较严肃的事情，单纯改善饮食可能远远不够，还希望你能够主动做好日常生活当中的一些细节问题，或许更有助于身材变瘦。
以下这几件事或许有助于减肥瘦身
1、正确吃肉
很多人在减肥的过程中可能几乎不敢吃肉，因为人们觉得造成身材发胖的主要原因就是吃肉。
但如果饮食当中完全不吃肉，身体不但无法获得所需要的能量和营养物质，甚至也会导致营养摄入不足而影响到身体的健康状况。
所以减肥过程中大家可以选择吃一点低热量的肉类，比如鱼肉，鸡胸肉，虾肉都是不错的选择。
2、使用小号餐具
想要拥有苗条的身材，在吃饭的时候可以选择小号餐具，可能大多数人都有这样一个习惯，平时盛饭的时候总是会把食物盛到餐具的某个位置。
这样的话，大号餐具和小号餐具装的食物就有了一定的差距，使用小号餐具，人们可能同样会盛到某个特殊的位置，但是食物量却明显减少了，然而心理方面人们觉得食物并没有减少，所以想用苗条身材不妨换成小号餐具。
3、避免熬夜
经常熬夜的人应该比较了解，当熬到深夜的时候也许会可能会感觉到肚子饥饿，为了不亏待自己的肚子，人们就会通过吃夜宵的方式来弥补食欲。
吃完夜宵之后很快就要睡觉，所以这个行为很容易造成身材发胖，再加上频繁熬夜会影响身体瘦素的分泌，不利于减肥瘦身。
4、保持好心态
可能日常生活中有的人坚持减肥一段时间，发现效果不明显，也会因此感到非常抗拒，甚至产生消极情绪和心态。
消极情绪和心态不仅会影响到人的心情，也可能会影响到减肥效果，所以如果不想越减越胖的话，希望你能够尽量保持良好平和的心态。
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