但如果我再深入问：你了解你的大脑吗？这时候，相信再也没有人敢信誓旦旦地回答了。

我们的意识产生于大脑，如果你未曾了解自己的大脑，那么肯定说不上了解自己。

如果不曾了解自己，那我们就会始终生活在一个混沌的状态，这肯定不是我们想要的。

那我们的大脑究竟是怎样的呢？

我们的大脑由三部分组成。

最原始的是本能脑，它可以对环境快速做出反应，帮助我们生存下来。

相对古老的是情绪脑，它的作用是趋利避害，提升生存优势。

而让我们区别于其他动物的是理智脑，它可以产生语言、创造艺术、发展科技、建立文明。

我们之所以能成为整个星球上最高等的生物。就是因为我们有“理智脑”。

理智脑虽然让人类创建了文明，但它却是三重大脑里面力量最弱的一个。

不管是从出现的年代、成熟的时间、计算速度亦或是神经元细胞的数量，理智脑都远不及本能脑和情绪脑，因此本能脑和情绪脑对大脑的掌控能力更强。

而且本能脑和情绪脑一直受到生存压力的束缚，所以造就了人们了趋易避难，急于求成的天性。

这个天性，导致我们会出现很多种“不由自主”或者说控制不住自己的现象。

明明说好了明天认真看一天书，但是还是忍不住手机的诱惑。

说好了这个月要坚持早起跑步，但是早起的痛苦还是令人臣服。

由于本能脑和情绪脑两位“老大哥”威严确实太大，理智脑这个“新人”很少有发挥的机会。

这一切，其实就是因为理智脑太过薄弱，让本能或天性在驱使着我们。

焦虑、没目标、没耐心，其实都是由来于此。那么我们该如何克服它呢？

不知道你有没有遇到过这种情况。

学生时期，每次放假的时候，都想着趁放假的时候好好学习，限制自己不能打游戏。

开始的时候能坚持几个小时，或者一两天。但当意志散去的时候，这时候我们打游戏的心反而更强烈了。

于是打得更加凶，丝毫没有学习的想法了，这就是我们强行去抑制本能的后果。

一团燃烧着的火，你用一张再大的纸去覆盖，纸虽然可以掩盖住0.1秒的火苗，但是最终反而烧得更加烈了。

本能也是这样，利用意志力只会让我们筋疲力竭，最好的方法是巧用本能脑和情绪脑。

很多读者可能会觉得本能脑和情绪脑真是个坏东西。

其实不是的，本能脑拥有强大的运算能力，情绪脑拥有强大的行动能力，这些都是我们成功的关键。

而想掌控他们必须通过理智脑，理智脑虽然力量微薄，但通过巧妙的驱动方式却可以让本能脑和情绪脑为我们所用。

其中最典型的就是解决焦虑问题。

焦虑分为完成焦虑、定位焦虑、选择焦虑、环境焦虑、难度焦虑。

所有焦虑种类的来源基本都是：想同时做很多事，又想立即看到效果。

大家有没有觉得这句话很熟悉，其实它跟人类的天性：趋易避难，急于求成是一个意思。

既然是人类的默认设置，那就不要去自责或愧疚，努力提升能力和保持耐心来应对它吧。

说到耐心，大家第一时间想到的应该是意志力、咬牙坚持、硬抗等等词语，但其实缺乏耐心是人的天性。

我们在孩童时期，理智脑还没发育，所以完全没耐心。

到了学生阶段，我们逐渐被教育，开始学着要有耐心。

但出了社会，开始面临压力，我们的耐心开始停止进步，甚至是后退。

耐心对于我们来说，是成事的关键。

很多事情需要我们一直去探索，去发掘，去努力。因此社会中那些成功人士，大部分耐心水平都很高。

既然缺乏耐心是人的天性，那我们该如何去克服它呢？

从宏观上来说，我们缺乏耐心都是因为看不到事物的全局。

那么想要解决这个问题，我们就得理解事物的发展的规律，通过规律来解决缺乏耐心的问题。

被称为世界第八大奇迹的复利效应认为，价值积累前期非常缓慢，到达拐点后会飞速增长，但其前提是正确的方向。

人类的天性却跟复利效应的规律相反，人们总是急于求成，但看透了事物的发展规律后，我们的耐心水平可以得到了提高。

跟耐心紧密相关的就是学习，不只是知识，任何能力增长都得通过学习，

那如何保持耐心地学习呢？

书里讲到了想要高效增长，必须处于舒适区边缘学习。处于舒适区会因为无聊而走神，属于困难区会因为畏惧而逃避。

从微观上来说，学习是有规律的，学习曲线反映了几乎所有学习都是刚开始的时候进步很快，然后会变慢，进入平台期。

这个平台期也就是我们常说的瓶颈期，这时候的我们很容易放弃，但倘若能挺过平台期，我们将会迎来巨大的突破。

解决缺乏耐心的第一要务就是看到事物的全貌。

通过复利效应和学习曲线，我们充分地了解到了事物的发展规律，

也认识到了耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果。因此想要拥有耐心，只要通过下面三步就可以做到。

第一是充分认识自己，放下心理包袱。每次觉得没耐心的时候需要和自己温柔的对话，因为培养耐心非一日之功，必须坦然地去接受，

第二是延迟满足。在舒适和诱惑面前，理智脑根本不是本能脑和情绪脑的对手，

我们同样不要去抑制，可以通过与本能脑和情绪脑沟通的方式，让自己先完成现在的事，至于舒适和诱惑，完成之后一样可以享受。

最后是改变认知视角。当我们能充分地意识到目前所做的事的好处或重要性，我们的耐性会更强。

例如有些人觉得学习是一件很苦的事，学习完一定要打打游戏奖励自己，但如果你能充分认识到学习的好处，这时候学习反而会变成一种享受，那么人们就更容易坚持了。

因此最高级的策略就是让本能脑和情绪脑对困难的事上瘾。

读完《认知觉醒》这一章节后，最大的感受就是我们很多行动、思考上的问题，

其实都是本能使然。面对这些问题，最好的方式是找出根本原因再去解决，不然效果会适得其反。

例如没耐心的人，就想着通过意志力咬牙坚持，但长远来看，大概率会失败。

正确的方式是意识到这是人的天性，试着去和天性和解，并且改变认知视角，最终一定能坚持下去。