熬夜、失眠自救指南

央视新闻

2022-03-21 08:13中央广播电视总台央视新闻官方账号
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今天(3月21日)是世界睡眠日。

也许,你正饱受这些睡眠问题的困扰:很困却不想睡、熬夜戒不掉、想睡也睡不着……熬夜、失眠对身体有许多不可逆的伤害,我们应该怎样提升睡眠质量?不得已熬夜后如何补救?来和小编一起学习↓↓↓

(本文资料来源:央视新闻互动直播《睡个好觉,其实不难》、丁香医生、科普中国、健康中国等)

监制/李浙 主编/蒋安琪 张云婧

编辑/胡渝 冯思潮 制图/孟祥龙 黄绪甜 潘杨

直播编辑/张乔雪 杨钰莹

校对/高少卓

审核专家/北京大学第六医院睡眠医学科 孙伟

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