老话说得好：每逢佳节胖三斤！春节已过，不少朋友的肚子又厚实了一圈吧！可以说，每次过年之后，大家最统一的目标就是减肥！

其实，老于认为，减肥不管是运动还是饮食，都是一个热量摄入和热量消耗的一个过程！说白了，我们的饮食热量摄入得少，运动量大热量消耗的大，体重自然就轻了！

说到饮食，减肥期间最常见的食物就是酸奶了！酸酸甜甜的口味，丰富的益生菌，深受大家的喜欢！酸奶既可以当作食材，与其它食物搭配着吃；也可以在饥饿时，当作点饥的饮品，这样既能补充营养，热量又不高！

但是，问题来了，对于上班的朋友来说，袋装的酸奶容易挤碎，可是盒装的酸奶虽然方便，但是每次喝完里面都会有剩余，想要喝干净的话，只能撕开盒子用最舔。说实话，在家这么做还行，但是在公司这么做，老于这优雅的形象还不毁于一旦了！

其实，想要把盒装的酸奶喝干净，很简单！因为，盒装的酸奶自带机关！下面就和大家详细地说一说，怎样才能把盒装的酸奶喝干净，关键不用舔，还能让你保持优雅的形象！

1、吸管要卡紧

常喝盒装酸奶的朋友都知道，每次用吸管喝不到一半时，吸管便会上下收缩，导致长度不够，喝不到里面的酸奶！

其实，盒装酸奶的习惯，本身就自带一个小机关，就是上半截和下半截吸管需要使劲拽一下，让上下吸管卡紧，这样喝的时候就不会出现喝到一半吸管长度不够的问题了！

2、吸管与插口要吻合

喝盒装的酸奶，很多朋友在插入吸管时，往往就是随意一插。其实，吸管的宽度、长度，甚至是酸奶盒子内部的深度，对于制作酸奶的工厂来说都是经过精密计算后制作出来的！随意一插也能喝，但是却会出现用手轻轻按压，酸奶就会溢出，喷洒一身的情况。

而把吸管与插口之间的缝隙吻合后，一是可以防止酸奶溢出；二是可以将盒子里大部分的酸奶都吸出来！

3、四角撕开后，往下挤压

一般能喝到这一步的朋友，基本上生活中都是比较细心的！其实，酸奶上最大的机关就是这四个角，撕开之后，用手从上往下慢慢地挤压，这样包装盒里的酸奶就会全部挤压到吸管处，这样，无需打开盒子舔，也能把酸奶喝得一干二净！最关键的是这样可以保持我们良好的形象，而且也不浪费东西！

挑选低热量酸奶有诀窍

众所周知，减肥是关于热量摄入和消耗的问题！但是，不少朋友哪怕在饮食上已经非常注意了，体重还是降不下来！比如：同样的运动量，同样都是喝酸奶，结果却不一样；其实，问题就出在挑选的酸奶上！

酸奶是牛奶经过发酵，再加入一定量的有益菌而做成的；但是纯酸奶的味道其实比较酸，味道也不甜；所以，一些商家为了解决口感和口味的问题，便在其中加入了大量的白糖，这样酸奶的口味和口感是解决了，但是酸奶的热量却变高了！

所以，同样的运动量，同样一起喝酸奶，喝纯酸奶和喝添加大量糖分酸奶的，肯定是一个瘦一个胖啊！所以，在挑选酸奶时，切记看看配料表，如果上面含有白砂糖、蔗糖等各种糖分的，对于正准备减肥的朋友来说不建议喝！要选择配料表中只有生牛乳和有益菌的酸奶，这样的酸奶才是低热量，高营养的！

以上就是今天和大家分享的内容，希望可以帮助到大家！关于减肥瘦身，老于觉得还是那句话最实用：迈开腿、管住嘴！通过今天的文章，各位朋友都知道怎样能把盒装酸奶喝干净了吧！最后，感谢大家的观看，谢谢大家！