人生不如意者十之八九，所以受打击是常态，抑郁是常态，坚强地活下去也是常态。

抑郁时，能抓住我们的，只有我们自己

这一阵子出了好几起因抑郁而自杀的新闻，让大家对抑郁症的关注达到了前所未有的程度，我也看了一些关于抑郁症的专业分析，总感觉理论很好，操作很难，对抑郁症患者难有实质性的帮助。

刚好自己曾经直面过抑郁症的威力，对它有过一些思考，所谓抛砖引玉，不求有功，只要能让任何一个朋友在经历抑郁时多一份希望，就善莫大焉。

“抑郁而自杀，是因为脆弱”，这应该是大部分人的普遍心态，我看了很多篇针对这个观点的驳斥文章，但没有一篇能说服我。我要说的是，抑郁而自杀就是一种脆弱，抑郁症患者自杀，就是因为没有找到坚强的理由，我们首先要接受这一点，才有机会思考如何去改变这一点。

一、人人生而脆弱

从肉体上说，这个世界没有强大的人。飞不如鸟，游不如鱼，陆行不及驽马，攀缘不如猿猴，无爪牙之利，无筋骨之强，即使过了几百万年，还把对蛇的恐惧刻在基因里，一场地震，一场洪水，就能让成千上万的生命消逝，一场瘟疫，可以让一片大陆沉睡百年。漫溯历史，我们从猿到人的演化史，就是一部与天灾、人祸、猛兽、疾病奋斗的血泪史。不论是显赫如秦皇汉武的九五至尊，还是平凡如渔者樵夫的黎民黔首，在大自然和天道的力量面前，都渺小如蝼蚁。在灾难和岁月面前，人人平等。所有和时间对抗的努力，不过是应了伟人一句话：一万年太久，只争朝夕，也只是朝夕！

与很多动物相比，人类的身体我无比孱弱

从精神上说，我们也并不值得夸耀。我们一脱离母亲的子宫，就开始探索这个世界。从会哭会爬会走会跑，每一个阶段都要经历无数次失败，从一遇到挫折就寻找妈妈的怀抱，到独自承担责任，每一步都走得非常艰难，其中的委屈与辛酸，怎么也说不完。随便问哪一个阶段的人，都会有人觉得自己过得很辛苦，都会有人觉得快要撑不下去了，于是小孩子想快快长大，成人又想回到小时候；年轻的时候想马上就退休，退休了又羡慕年轻人的生活。所有的一切，都在显露我们的脆弱。

第一个观点：我们就是脆弱的，这并不可耻。

二、脆弱到坚强的蜕变

有句话说，女人柔弱似水，母亲坚强似钢。虽然脆弱的母亲也不计其数，但从大概率来讲，成为母亲后，女人会变得更加坚强。有本书叫《自私的基因》，它告诉我们，一切伟大的亲情，都只是基因为了自己延续而采取的手段，所以有了孙子的人，对儿子就不再关怀备至；所以年迈的父母，会为未婚子女而焦虑。再温暖的故事，被生物学一解释，就变得冷冰冰，所以我们还是从另一个方面来谈女人到母亲的转变，我把这种力量称为责任。

当一个母亲把孩子带到这个世上，两个人的人生就联系在了一起，抛开那些少数弃婴的母亲不谈，不论是出于传统的“孝”文化，还是出于养儿防老的未雨绸缪，大部分的母亲会尽己所能，为孩子遮风挡雨，给孩子提供最好的成长空间。但生活不会因为女人成为母亲就对她有所优待，一切该来的磨难依然会来。孑然一身时可以躲避，但羽翼下有了需要保护的人，就只能选择直面，这时候我们看到的，就是一个坚强的母亲。

为母则刚，因为有责任就有价值

母亲是这样，父亲是这样，丈夫是这样，妻子是这样，儿子也是这样，朋友也是这样，甚至有的人会因为担心家里的宠物无人照顾而坚强地活下去。推而广之，每个人，当他有一份无法推卸的责任时，他直面困难的几率就会大很多。从前新闻里有一个从舍身崖跳下的姑娘，人们后来发现了她的遗书。遗书里，她把对家庭的责任交给了她的弟弟，如果没有人能为她分担这份责任，她是不是还会走得这么决绝？我觉得答案可以存疑。

第二个观点，无可推卸的责任，让我们变得更加坚强。

但这种对他人（物）的责任带来的坚强有一个很大的隐患，如果他担负责任的客体突然消失，他可能就会被打回原形，甚至变得更加脆弱。因为对家庭的责任而坚强的人，一旦失去家人，可能会一蹶不振；因为对伴侣的责任而坚强的人，可能会因为失去伴侣而痛不欲生......凡此种种，凡是力量来自于外界的人，力量都如沙中之塔，经不起大浪的侵袭。

第三个观点，来自外界的力量脆弱如沙，真正的力量只能来自于对自己的责任。

三、迷茫与否定，是我们的抑郁之源

人人生而脆弱，但责任，特别是对自己的责任，让我们更加坚强。但并不是每个人都能找到自己的责任，也不是每一个找到自己责任的人，都能承担起自己的责任，于是迷茫的人消沉，否定的人放弃，抑郁症随之而来。

我之前写的一系列文章，出发点都是我们的需求，这一篇也不例外，每个人都有爱与归属的需求，都有自我实现的需求。

事实上，忍饥挨饿的人很少会自杀，因为他首先需要的是找到足够的食物活下去，古代饥饿的流民常常成为王朝倾覆的导火索，他们会冒着抄家灭族的风险攻城掠寨，而不是选择自杀，就是因为他们的需求还停留在最基本的层次。如果有穷人抑郁自杀，那也一定是因为他以前阔过，而且看不到自己再次阔起来的希望。

今天的中国社会，几乎没有人会有饥寒之忧，每一个有劳动能力的人，都可以很容易用自己的双手找到一口饭吃。随之而来的问题，一是“衣食足而知荣辱”，二是“饱暖思淫欲”。“知荣辱”就会在意他人的看法，就会想活成大家喜欢的样子。成功则意气风发，衣锦还乡，阅遍人世繁华；失败则萎靡消沉，离群索居，揽尽世态炎凉。“思淫欲”则会见色心起，就会一日三秋，就会辗转反侧，就会忧心忡忡，就会衣带渐宽形销骨立，就会生无可恋，唯盼来生。

恋爱中的青年

所以我猜测，现在中国几乎所有的抑郁症，要么因为面子，要么因为感情。但不论是哪一种，他们都有一个共同的问题，就是没有找到自己的人生价值。

每个人都在找寻自己存在的价值，也就是我们所说的人生目标、理想、梦想之类。找到了价值所在，我们就可以不惧风雨，日夜兼程。有的人的目标远大，想的是全民族全人类的福祉，他不会轻易成功，也不会轻易被打败；也的人目标较小，农妇山泉有点田，老婆孩子热炕头，他容易被琐事所困，也容易摆脱烦恼。不论大小，一个人能从自己的事业中感受到自己的价值，他就有活下去并奋斗下去的力量，抑郁可能会有，但会坚持走下去。举个小例子：

有调查显示，我国农村妇女的自杀率曾经高居不下，这跟农村妇女生活范围狭窄有很大关系，农村从来不是乐土，一方面求生方式单一，很多的才能一生都没有机会展示，很难从事业上获得对自己的肯定；另一方面，又因为生活范围狭窄，信息量小，几乎家家户户都活在众人的监视之下，人性中又有以他人的伤痛取乐的本能，而且越穷的地方这种风气越重，所以一个得不到家庭支持的妇女很难在农村正常的生活下去，所以才有妇女自杀率几十年高居不下的现象。至于为什么是妇女而不是男人自杀，这就涉及到传统文化对妇女的定位了，这是另一个话题，这里不做展开。

容光焕发的女白领

所以感谢这个时代，感谢改革开放，感谢城市化，让每一个人都有机会见识更广阔的世界，让每一个人都有了更多展示自己的机会，让每一个人有了更多找到自己价值的机会，摆脱了附庸地位的城市女性，自杀率大幅降低了。

另一类很容易抑郁自杀的是病人。原因很简单，身体虚弱的人更容易患上抑郁，因为弱不经风和病痛本身就容易让我们对自己的能力产生怀疑，如果因为身体的原因还给身边人带来了痛苦，那我们就很容易陷入对自己的否定：我的存在没有任何价值，我还活着干什么？

第四个观点，明确人生方向和肯定自我价值，是战胜抑郁的法宝。

第五个观点，经济的发展，文化的包容，让更多的人得到更多展示自我的空间，是创造和谐社会的不二法宝。

四、好好学习，获得新生

虽然我们知道了减少抑郁症的方式，但人生总会有波折，红尘广大，欲望无穷，最有能力的人也不可能实现所有的愿望。更何况还有不受理性控制的感情，人生八苦，最苦不过“求不得”。无论怎么努力都得不到的人，无论怎么努力都做不成的事，很容易让我们陷入迷茫和否定。

该如何破除迷茫，找到自己的价值呢？

好好学习，剩下的交给时间

当然是学习，至少我认为，每一个因为抑郁而自杀的人，都是因为见识不够。因为见识不够，所以找不到坚强的理由。

我们的文化中早就给每一个绝望的人指出了前进的道路。儒家说君子当自强不息，道家说一切富贵荣华不过是黄粱一梦，佛说色即是空空即是色。

如果你受过严格的科学训练，不信那些神神鬼鬼，没关系，自由主义了解一下：每个人都是独立的个体，每个人都需要对自己的选择负责，尊重每个人的选择，也给每个人独自承担后果的机会。到最后我们明白，我们不需要怨恨，也不需要羡慕，不论是何种结果，坦然地接受就好了，从此开启没有痛苦的新人生。

第六个观点，迷茫又找不到自己存在的价值时，先去学习，要么提高解决问题的能力，要么改变面对问题的思路，大道三千，总有一条能让你幸福的走下去。

人生的解法不止一种，需要你自己去寻找

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