每个当妈的都最怕孩子生病，尤其是孩子三岁以前，一生病，就是身累+心累。特别照顾孩子的同时，还要抵挡周围人各种不靠谱的建议，真是想想就崩溃！为什么孩子那么容易生病呢？归根结底还是体质娇弱、抵抗力差。于是很多妈妈就问了，能不能通过补充营养来增强抵抗力呢？答案是肯定的，我们这就来说说几种和抵抗力相关的重要营养素。

蛋白质

蛋白质是人体一切细胞、组织的重要组成成分，参与细胞生命活动的每一个进程。大多数人是可以通过日常饮食摄取足够蛋白质的。毕竟蛋白质来源很多，肉禽蛋奶鱼虾贝类，还有豆类豆制品等。但宝宝的饮食较为单一，所以蛋白质的主要来源还是奶，母乳或者配方奶粉。除此之外，辅食中也可以适当加一些肉泥、蛋羹之类的富含蛋白质又好消化的食物，以保证宝宝对蛋白质的充足摄入。

维生素C

维生素C对维持免疫功能、健康骨骼结构和健康的皮肤都有重要作用。但这个科学结论常常被过度解读为“补充维生素C能增强免疫力”。它实际的意思是，我们的免疫系统需要维生素C来维持正常运转，所以缺少了肯定不行，但并不等于额外的维生素C可以给免疫系统“打鸡血”，帮助我们更好抵抗疾病。所以，在宝宝的日常饮食中如果能保证蔬菜水果的均衡摄入，一般是不会缺少维C的。

维生素D

在我们的印象里，维生素D的主要功能就是帮助人体吸收钙元素，从而强壮骨骼；若缺乏维生素D，可能导致婴儿佝偻病、成人骨质疏松，并可能增加骨折的风险。但实际上，一旦体内缺乏维生素D，影响的不仅仅是与钙相关的功能，还可能包括人体的免疫系统功能。所以，平时要多带宝宝晒太阳，通过皮肤合成维生素D，以及吃一些富含维生素D的食物，比如海鱼、动物肝脏和蛋黄，若有需要，还可以适量口服维生素D补充剂。

脂肪酸、锌元素、维生素A、维生素E等抗炎成分

许多疾病都与体内存在的炎症相关，而一些具有抗炎作用的营养素则能适时地保护身体机能免受炎症的攻击和损害。日常饮食中的ω-6与ω-3脂肪酸比例是调节机体炎症机制的因素之一，除此之外，锌元素、维生素A和维生素E也都具有抗炎的作用。而这些抗炎成分通常存在于各类蔬菜、浆果，以及多脂肪鱼类中。比如、西蓝花、蘑菇、葡萄、蓝莓、三文鱼、鲱鱼等，可以在宝宝的饮食中适当添加。

而上述众多营养，除了在日常饮食中可以摄取，在母乳中也有着丰富的含量，所以妈妈们一定要尽可能地母乳喂养宝宝。如果实在无法进行母乳喂养，建议在咨询医生及专业人士后，为宝宝选择配方奶粉。

而选择什么样的配方奶粉，当然也是十分重要的。荷兰进口的皇家美素佳儿奶粉可以说是目前市面上比较受欢迎的一款奶粉了，它的营养非常丰富，同时添加了 DHA和ARA。据欧洲儿科学会建议，奶粉中同时含有ARA和DHA，营养会更全面，并且对宝宝智力开发也更有帮助。

除此之外，皇家美素佳儿是以脱脂牛奶和全脂牛奶入料的，而全脂牛奶中天然含有乳磷脂和OPO类似结构脂，乳磷脂能促进DHA、ARA等关键脂肪酸的吸收，OPO类似结构脂则适合宝宝娇嫩肠胃吸收。同时，皇家美素佳儿中还含有丰富的乳铁蛋白，能非凡守护宝宝成长。尤其值得一提的是，皇家美素佳儿中的乳铁蛋白是未经过再次高温加热的，活性较好，冲泡成奶液后的乳铁蛋白含量也比较高。

除此之外，皇家美素佳儿还有着非常优质的奶源，它的奶源全部来自母公司荷兰皇家菲仕兰的自家牧场，并且是新鲜直取第一道奶源，以新鲜液态牛奶一次入料成粉的，很好地保留了奶粉的新鲜度，并充分锁留了牛奶中天然丰富的营养。

以上这些营养都是对增强宝宝抵抗力有所帮助的，但也要根据宝宝的体质和需要合理补充。而多样化和平衡的饮食结构是最有利于免疫系统获取充足营养的，所以爸爸妈妈们还是要多多安排好宝宝的日常饮食，不偏食不挑食，什么都要吃一些，这样才能有个强壮的身体。